沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質(zhì)合成。若是孩子不喜歡吃胡蘿卜，也可以將胡蘿卜和蘋果一起榨汁給孩子喝。

　　長高的方法

　　均衡營養(yǎng)

　　注意一日三餐的飲食均衡，都吃一些蛋白質(zhì)，氨基酸的食物，比如牛肉，魚肉，奶制品，蝦類都是不錯的選擇。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，只要合理的科學(xué)的運(yùn)動，就可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，刺激體內(nèi)的細(xì)胞生長。比如打籃球、跳健美操、做引體向上等運(yùn)動都是非常不錯的選擇。

　　增高專業(yè)訓(xùn)練

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)常識得知，人體脊柱由40多塊脊椎骨組成，如果把40個骨頭之間的縫隙拉開一點(diǎn)點(diǎn)，那沒人可以高出很多厘米，但是受到外力時，又會恢復(fù)到原來的，因此這種方法效果如果要好，只有進(jìn)行一些專業(yè)性的訓(xùn)練。比如增高體操，增高瑜伽等。

　　運(yùn)動后吃鈣片

　　運(yùn)動后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長。兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長高的作用。

　　增高中藥

　　一些青年少年多數(shù)因為體內(nèi)缺乏一些元素比如鈣磷鋅等，在飲食不良的習(xí)慣，我們可以進(jìn)行中藥的彌補(bǔ)方式，比如枸杞，牡蠣，山藥，蝦皮，大棗，海藻。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對小孩吃什么能長高都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些長高的方法，這些僅供大家參考。希望孩子長高，平時飲食和運(yùn)動都是很重要的。