6、過濾后取汁水即可。
功效：白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜1根、涼開水適量。
做法
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效：香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。
睡眠
5個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時。通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。為了預防和打破黑白顛倒的習慣，在夜間要盡快使孩子重新入睡，不要開燈、談話或與孩子玩耍。
枕頭
寶寶長到4—5個月時，脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。因此，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，這時可用全棉毛巾對折或同折墊于嬰兒頭下當枕頭供睡覺用。
寶寶“三浴”
利用自然條件中的陽光、水和空氣，對寶寶持之以恒地進行“三浴”鍛煉，不僅可以預防病，增強免疫力，補充鈣質(zhì)，減少過敏反應等等，三浴對寶寶的健康成長，乃至終身都有好處。
總結：通過上文的介紹，相信大家對寶寶五個月了可以吃什么輔食都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了一些適合五個月寶寶的輔食食譜，父母可以根據(jù)寶寶實際情況選擇給寶寶食用。
