怎樣增強孩子體質(zhì)呢?父母都希望小寶貝能夠健康成長，對小寶貝的各方面培養(yǎng)也要從小抓起，那么父母應(yīng)該如何增強孩子體質(zhì)呢?有哪些方法可以幫助父母更好地增強寶寶的體質(zhì)。增強寶寶體質(zhì)的飲食有哪些呢，下面一起來看文章吧。

　　在陽光明媚的日子，不妨多讓孩子曬曬背，讓充足的陽光趕走盤踞在背部的陰氣，以增強孩子的抗病能力。曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學(xué)問，曬不同部位不僅讓人感到舒服，還能維護健康。

　　方法1：曬頭頂補鈣生發(fā)

　　太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。

　　許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

　　尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。

　　方法2：曬后背脾胃和

　　“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用?！标枤馓撊鯐屓耸帜_冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

　　春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

　　中醫(yī)學(xué)認為，背部為陽中之陽，因此要特別注意兒童背部的保暖。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，傷及陽氣從而致病，體弱或久病虛損的患兒還易舊病復(fù)發(fā)，加重病情。

　　方法3：每周曬10小時預(yù)防近視

　　戶外光亮的強度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關(guān)。

　　一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續(xù)時間才能對近視有預(yù)防作用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童每周戶外活動時間達到10~14小時才有預(yù)防效果，而每周只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

　　有什么方法對于孩子增強體質(zhì)會比較好呢

　　(1)多喝水

　　多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。