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寶寶正是處于身體長(zhǎng)得快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，我們不僅可以通過(guò)補(bǔ)鈣菜進(jìn)行食補(bǔ)，每天喝一杯富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶或大豆制品也是不錯(cuò)的選擇，大一點(diǎn)的寶寶還可以吃青菜，青菜里的鈣也很多。
孩子怎么補(bǔ)鈣更放心
補(bǔ)鈣，是兒童成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的過(guò)程。鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分之一，直接關(guān)系到人體的身高發(fā)育、骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)肌肉興奮等健康要素。而且，鈣是生命活動(dòng)所依賴的必須的礦物質(zhì)元素。由于鈣元素的重要性，加之公眾膳食營(yíng)養(yǎng)意識(shí)的提升，家長(zhǎng)對(duì)孩子補(bǔ)鈣問(wèn)題也越發(fā)關(guān)注。那么，孩子怎樣科學(xué)補(bǔ)鈣更放心呢?
張女士寶寶現(xiàn)在有9個(gè)月大了，她一直堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，認(rèn)為只要媽媽飲食均衡，母乳喂養(yǎng)的寶寶一周歲之前都無(wú)需補(bǔ)鈣。然而，近來(lái)她發(fā)現(xiàn)孩子的頭發(fā)長(zhǎng)的不是很好，黃稀，枕后無(wú)頭發(fā)，夜里睡覺(jué)搖頭，不安也愛(ài)鬧騰，于是去醫(yī)院看診。醫(yī)生告訴張女士，由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，加之太陽(yáng)曬得少，容易導(dǎo)致孩子缺鈣，建議張女士適當(dāng)帶孩子曬太陽(yáng)，并及時(shí)補(bǔ)充鈣。
專家點(diǎn)評(píng)
2歲內(nèi)兒童需常規(guī)補(bǔ)鈣“案例中的張女士為一周歲內(nèi)、母乳喂養(yǎng)的孩子無(wú)需補(bǔ)鈣，此觀點(diǎn)是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣常見(jiàn)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。”醫(yī)生指出，要根據(jù)嬰幼兒周歲內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，以及季節(jié)、環(huán)境的變化，來(lái)合理的給孩子補(bǔ)充。
如果孩子缺鈣，比較顯著的表現(xiàn)有容易出汗，無(wú)論是白天還是夜晚，睡覺(jué)總是不踏實(shí)，不易入睡、睡不安穩(wěn)，或者頭發(fā)稀少甚至有“枕禿”現(xiàn)象;有的孩子整天顯得比較煩躁，易激惹;有的孩子可能免疫力低下，易反復(fù)呼吸道感染等。醫(yī)生建議，“一旦出現(xiàn)以上癥狀，家長(zhǎng)就要帶孩子檢查引起上述癥狀的原因。”
需要指出的是，人們所說(shuō)的常規(guī)補(bǔ)鈣，并非指所有人都需要常規(guī)補(bǔ)鈣。生活中有家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鈣過(guò)量的案例，而如果孩子補(bǔ)鈣量過(guò)多，就可能導(dǎo)致高鈣血癥、軟骨發(fā)育過(guò)早等不良影響。
“一般來(lái)說(shuō)，2歲內(nèi)孩子需要常規(guī)補(bǔ)鈣，且需補(bǔ)充維生素A、D。”醫(yī)生提醒，“要擅于‘治未病’，如果對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有利、易吸收且沒(méi)有副作用的鈣制劑，我們建議家長(zhǎng)給孩子服用。”
“藥補(bǔ)”還是“食補(bǔ)”
現(xiàn)在家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，往往可通過(guò)食療的方法。確實(shí)，通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等能吸收到鈣質(zhì)。但如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，再加上如今正是夏季，曬太陽(yáng)不宜長(zhǎng)，無(wú)法促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，容易導(dǎo)致缺鈣。一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀，就需要給孩子補(bǔ)充“治療量的鈣”。
醫(yī)生表示，補(bǔ)充治療量的鈣，需要有嚴(yán)格的臨床指征，總的原則是“缺什么補(bǔ)什么”。對(duì)于一周歲以內(nèi)的嬰兒，如果嚴(yán)重缺鈣所導(dǎo)致的佝僂病，應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)囑療程來(lái)補(bǔ)充鈣。鈣的補(bǔ)充可在飯后半小時(shí)食用。
另外，還有家長(zhǎng)認(rèn)為“吃藥比吃飯強(qiáng)”，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有了缺鈣癥狀，他們就單純依靠藥物來(lái)給孩子補(bǔ)鈣，而忽視飲食調(diào)理。
事實(shí)上，為確保孩子長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)均衡，家庭合理的飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。醫(yī)生表示，“平時(shí)飲食要注意合理補(bǔ)充奶、各種谷類食物、蛋、肉、蔬菜、水果等等，注意戶外活動(dòng)、陽(yáng)光浴、空氣浴、水浴，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果家庭飲食結(jié)構(gòu)不合理，即使用藥物補(bǔ)足了鈣，也不能很好地被人體吸收利用。因此，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，定期檢測(cè)，確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。”
