寶寶補鈣長高食譜

　　需注意，小寶寶應(yīng)處理成泥糊狀。

　　豬肝雞蛋粥

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋一個(1歲以上吃全蛋，1歲以下吃蛋黃)，大米100克。

　　先將大米在鍋內(nèi)熬到開花，將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱豬肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀。

　　豬肉菠菜湯

　　新鮮豬脊肉350克，菠菜200克。

　　用清水洗凈豬肉，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮到軟爛;然后將洗凈的菠菜放入湯中，煮軟即可。也可以將豬肉剁成肉餡，做豬肉丸。

　　蝦皮碎菜蛋羹

　　蝦皮(1歲以上)5克、小白菜50克、雞蛋1個。

　　用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　莧菜炒蝦仁

　　莧菜洗凈，取嫩尖;蝦仁(1歲以上)洗凈剁碎;鍋置旺火上，加油燒熱，下莧菜干炒，入蝦仁，炒熟。

　　寶寶長高應(yīng)該吃什么

　　一、寶寶吃哪種維生素可以長高

　　維生素存在于生活食材中，經(jīng)常會聽到醫(yī)生說想要長高就是需要多吃一些維生素?，F(xiàn)在很多的媽媽們就開始有疑問了，哪種維生素可以促進寶寶長高呢?答案就是維生素D以及維生素A，這兩種維生素可以實質(zhì)性的幫助孩子長高。

　　根據(jù)兒科醫(yī)生的臨床經(jīng)驗分析，前來體檢的孩子，有部分是由于后天的營養(yǎng)缺乏，導致身高沒有達到該年齡應(yīng)有的高度。后來醫(yī)生向家長建議，千萬要抵制孩子挑食的習慣，孩子的長高需要維生素D以及維生素A。這兩種成分在生活食材中存在，需要多吃一些蔬菜水果等，不能夠讓孩子挑食，這樣才能夠促進孩子長高。

　　其實維生素D和維生素A的作用都是能夠促進身體內(nèi)的鈣的吸收，我們的長高就是屬于骨骼發(fā)育的范疇。骨骼中大部分的成分就是鈣質(zhì)，利用食用維生素D以及維生素A，促進鈣的吸收，保證骨骼的發(fā)育，自然就能夠幫助寶寶長高了。

　　二、寶寶需接受日光浴生成更多維生素D