寶寶營養(yǎng)早餐食譜

　　1：蜂蜜番薯水果+牛奶

　　食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。

　　做法

　　1)地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻。

　　2)分成約30g每個壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

　　3)各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高。

　　2：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

　　食材：青菜火腿蛋餅1個、餅干酸奶1杯、蘋果半個。

　　做法

　　1)將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

　　2)鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成;餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，是保持腦力及身體活力的食物。

　　3：梨子+紅棗+蘋果+燕麥

　　食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量。

　　1)梨子削皮、去核并磨碎 ;蘋果削皮、去核并磨碎;紅棗剁成碎粒。

　　2)加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。

　　3)把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

　　此款早餐補充寶寶體內(nèi)所需的維生素、營養(yǎng)，是特別適合寶寶吃的早餐。

　　結(jié)語：三歲的寶寶對食物有了自己的認知，他們知道自己喜歡吃什么不喜歡吃什么，因此，家長們就要制作出營養(yǎng)美味的菜肴幫助寶寶補充營養(yǎng)才行啊，通過上文的介紹是不是都了解了呢？