寶寶補(bǔ)鈣的實(shí)用原則

　　給寶寶補(bǔ)鈣幾乎是每一個家長都會做的，的確，鈣對孩子的成長來說非常重要，不管是對骨骼的發(fā)育還是對智力的發(fā)育都是不可估量的，但這并不意味著給寶寶補(bǔ)鈣越多越好。今天小編就給大家講解一下給寶寶補(bǔ)鈣要遵循的三大原則以及補(bǔ)鈣的一些實(shí)用指南。

　　寶寶補(bǔ)鈣的3個原則

　　1、缺多少，補(bǔ)多少

　　現(xiàn)在多數(shù)嬰幼兒的奶制品攝入量是足夠的。一方面是因?yàn)楹⒆幽挲g小，食物的主要來源是奶;另一方面，父母會盡可能為孩子尋找好的奶制品——母乳、配方奶等富含鈣的食物。那么，在這種情況下，寶寶會缺鈣嗎?談到這個問題，必須要弄清楚的問題是：孩子飲食中已經(jīng)有了多少鈣?

　　寶寶每天鈣的來源有這些：母乳、配方奶、添加輔食后的強(qiáng)化米粉以及其他含鈣食物。

　　通過這些來源，寶寶的鈣攝入量大致為多少?

　　在估計了從以上食物來源所攝入鈣量的基礎(chǔ)上，再決定自己的寶寶是否需要補(bǔ)鈣。這與靠鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天的生理需要完全是兩個概念。比如一個孩子一天需要400毫克的鈣，我們往往希望孩子通過吃鈣劑達(dá)到這個量，事實(shí)上，孩子通過食物所攝入的鈣就已經(jīng)達(dá)到了這個量。

　　缺多少補(bǔ)多少!先將飲食中獲取的鈣從鈣的總需求量中減去，如果不足，再補(bǔ)充。只有經(jīng)過科學(xué)計算后，才能決定孩子是否真的需要額外補(bǔ)充鈣。不能把配方奶、米粉等食物與補(bǔ)鈣完全分解開，認(rèn)為補(bǔ)鈣只有靠鈣劑才能完成。

　　補(bǔ)鈣過量影響其他人體所必需的營養(yǎng)素的吸收

　　很多父母之所以對補(bǔ)鈣問題總是放心不下，往往是因?yàn)橹車h(huán)境的影響：別的父母都這么做，萬一我的孩子沒有補(bǔ)，耽誤了發(fā)育怎么辦?再說，補(bǔ)了總比不補(bǔ)好。事實(shí)上，補(bǔ)鈣并非多多益善，一旦補(bǔ)多了，反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養(yǎng)素的吸收。

　　一生的奶制品補(bǔ)鈣計劃

　　營養(yǎng)學(xué)家對于從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量，都給出了推薦攝取量的標(biāo)準(zhǔn)，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應(yīng)從均衡飲食的原則出發(fā)，根據(jù)每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。