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嬰兒缺鈣 寶寶補(bǔ)鈣怎么調(diào)理(13)

  奶酪

  營(yíng)養(yǎng)分析:奶制品是食物補(bǔ)鈣的佳選擇,奶酪是含鈣多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  含鈣橙汁

  營(yíng)養(yǎng)分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  干酪

  營(yíng)養(yǎng)分析:干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

  豆類食品

  營(yíng)養(yǎng)分析:豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過(guò)多,以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

  深綠色有葉蔬菜

  營(yíng)養(yǎng)分析:寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

  海帶

  營(yíng)養(yǎng)分析:海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

  蝦皮

  營(yíng)養(yǎng)分析:蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫(kù)"之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

  在給寶寶補(bǔ)鈣的同事要注意這8個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū)喲。

  嬰兒補(bǔ)鈣的八大誤區(qū)

  1、補(bǔ)鈣不注重口味選擇會(huì)引起寶寶挑食。大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的,為的是讓寶寶更容易接受,但是此舉會(huì)讓正在處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對(duì)飲食的偏好。因?yàn)閶胗變何独賸赡?,記憶性極強(qiáng),過(guò)早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會(huì)讓寶寶放棄喝母乳和白水,并逐漸對(duì)清淡口味飲食產(chǎn)生厭倦。因此,在為寶寶選擇鈣劑的時(shí)候應(yīng)該選擇淡口味的,而接近母乳的鈣劑是佳選擇,淡奶味的鈣劑既可以保護(hù)味蕾不受傷害,又接近媽媽的味道。

嬰兒缺鈣 嬰兒缺鈣的癥狀 嬰兒缺鈣的表現(xiàn) 
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