寶寶的健康是每個父母都非常關(guān)心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時(shí)間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢?嬰兒睡眠不好怎么辦呢，嬰兒睡眠時(shí)間到底是多久呢?還不了解的父母們趕緊來看看小編搜集的這些關(guān)于嬰兒睡眠的詳細(xì)介紹吧!

　　目錄

　　1、如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣 2、寶寶快速入睡的法則

　　3、寶寶不易入睡的原因 4、嬰兒夏季好睡眠怎么做

　　5、寶寶高質(zhì)量睡眠的小妙招 6、夏天寶寶的睡眠攻略

　　7、影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣 8、錯誤育兒細(xì)節(jié)影響寶寶睡眠

　　如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣

　　1、睡眠規(guī)律的形成

　　到3個月左右，嬰兒會漸漸形成日常作息規(guī)律。父母幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠起居習(xí)慣，對他的健康成長很重要。

　　(1)建立晝夜交替模式

　　媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使孩子生物鐘的形成。早上起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進(jìn)來?？梢越o孩子一個擁抱，或者播放輕柔的音樂讓孩子自己醒來。白天孩子醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常生活的噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上孩子入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線。到了孩子該睡覺的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門關(guān)好，不要讓門縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧孩子，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

　　(2)程序化的就寢儀式

　　固定的睡前程序可由媽媽決定。通常包括給孩子洗澡、換睡衣、講故事、唱兒歌或是給孩子按摩，與孩子一起玩一個安靜的游戲。如果媽媽能堅(jiān)持這個睡前程序，孩子就會漸漸明白，做完這一切就該睡覺了。如果孩子知道接下來該干什么，他會更放松。而孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，這個程序可以通過媽媽與孩子的互動，促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。

　　(3)訓(xùn)練孩子自主入睡的能力

　　觀察到孩子有睡意的時(shí)候，把他放在床上，讓他自己入睡。如果他開始哭，不妨讓他哭一陣子，媽媽可以在一邊陪伴和安撫他，比如撫摸他、輕輕拍拍他，但是不要抱起他。這樣連續(xù)幾天，孩子便會逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會了自己入睡，在半夜里醒來時(shí)(所有的孩子都會在夜里醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。

　　2、夜里睡整覺

　　添加輔食后，很多孩子飲食的營養(yǎng)密度已經(jīng)比較高，如果喂養(yǎng)得好，晚上已經(jīng)不需要再喂奶，具備了晚上睡整覺的條件和能力。

　　但有些父母習(xí)慣于晚上仍給孩子喂奶或喂水，或孩子醒來后馬上抱起來哄，或不太注意培養(yǎng)孩子的晝夜活動規(guī)律，這些做法都不利于培養(yǎng)孩子晚上睡整覺。

　　孩子晚上睡不踏實(shí)往往與睡眠時(shí)感到不適有關(guān)，比如饑餓、被子太厚、尿布濕了或紙尿褲太緊等。白天睡得太多、睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門在外、睡眠不定時(shí)、搬家、有陌生人來等，也會使孩子睡眠不安。另外，孩子生物鐘的晝夜規(guī)律不穩(wěn)定也與此有關(guān)。