陳式太極拳的作用是非常豐富的，生活中經(jīng)常練習(xí)陳式太極拳有利我們的身心健康，但是要了解陳式太極拳中的開合勁論，才能更好的掌握陳式太極拳。那么接下來就讓我們一起隨著陳式太極教學(xué)來看看吧!

　　陳式太極拳中的開合勁論

　　所謂開，就是伸放開展之意，而合，是引、蓄、化、屈、收之意，那么開合就是指一陰一陽，一剛一柔，一蓄一發(fā)的道理。

　　開與合是對立的，又是統(tǒng)一的，是相輔相成的。如欲開必先合，有合則才能開。開與合概括了太極勁這個統(tǒng)一體中的兩個方面。

　　開合勁是引發(fā)雙重之意，它無論在太極拳套路、推手、散打中處處皆用，因?yàn)樘茁泛屯剖?，一動周身各部位都處在一開一合之中，所以對開合要有足夠的認(rèn)識。

　　陳鑫曰：“動靜循環(huán)，豈有向哉!吉所謂一動一靜，一開一合，足盡拳中之妙?！薄耙婚_一合妙無微，上下四旁成化機(jī)?？v有六子俱巧舌，也難描寫雪花飛?！?/p>

　　“一開一合，變化無常，虛實(shí)兼?zhèn)洌霈F(xiàn)忽藏”的過程，都是形容周身開合的精論。而且有很多哲理存在其中，用無論多么巧妙的語言描述，也難以窮盡奧妙，真可謂只可意會不可言傳。

　　故陳鑫用“縱然六子俱巧舌，也難描繪雪花飛”來概括，其含義是何等的深刻啊!即使是歷代的圣哲和語言大師，如孔子、孟子、老子、莊子等，他們也難用語言表達(dá)和描述太極拳開合中的微妙和美景。只有自己狠下功夫練習(xí)，在實(shí)踐中去仔細(xì)體會方可明白。

　　開合首先是建立在合的基礎(chǔ)上。欲開必須先合，只有合得好，才能開得有力，并迅猛透徹。

　　合得不好，則開得無力、生硬，速度也不快。故未開非先合好不行。合，不是單純的上肢曲縮，是心、意、氣、形、神—起合住。心意一合，四肢百骸，肌肉、精神無一處不合。

　　猶如卷炮一樣，炮卷得愈緊，爆炸時聲音越大，這和發(fā)勁是一個道理。勁蓄(合)得好，發(fā)動時就自然、剛猛、迅速、有力。

　　發(fā)勁時要注意，心是主導(dǎo)，是統(tǒng)率，心意一開，周身上下無不俱開，這樣才能心到意至，意拄形催，氣隨勁達(dá)，發(fā)勁擊敵才能落點(diǎn)清晰，無堅不摧。只有以意統(tǒng)率走架及椎手中的開合之勁，才能周身之氣無所不達(dá)，并且英氣浩然。

　　如何練習(xí)陳式太極拳

　　一、靜

　　靜就是安靜,平心靜氣的意思。學(xué)太極拳,首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無所著,一念一無所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無二用。其次,是需要一個安靜的場所。

　　鍛煉時,應(yīng)堅持一早一晚,要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生,可免于疾病傳染;環(huán)境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。

　　總而言之，練習(xí)太極拳要在靜字上狠下功夫，靜下來后，可以專心考慮，細(xì)心揣摩。練好每個招式動作，分清虛實(shí)、開合等基本要領(lǐng)。

　　才能逐步領(lǐng)悟,姿勢趨于正確,較快地納入太極拳的軌道。久后,自會達(dá)到“意之所向,全神貫注”之境。

　　二、意

　　太極拳是“以意引氣”,煉意不煉力的內(nèi)功拳。這就是說,太極拳的一著一勢,一舉一動都是以意來作指導(dǎo)的,領(lǐng)先的。什么是意?意就是心思,就是思想。思想想到那里,手就運(yùn)行到那里,心里怎樣想,四肢百骸就怎樣做,決不是憑著力氣鼓著手足在運(yùn)行。

　　用意則輕靈自如,用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領(lǐng)先的。拳論說：“以心為主,而五官、百骸無不聽命”?！叭硪庠谏?不在氣,在氣則滯”和“意之所向,全神貫注”就是這個意思。

　　概括的說，意就是大腦，是大腦神經(jīng)，大腦是全身神經(jīng)的樞紐，發(fā)號司令的指揮部門，周身肌膚、關(guān)節(jié)、五臟六腑都要聽從于大腦，在神經(jīng)意識下支配運(yùn)動。

　　三、慢

　　慢就是緩慢的意思。一般學(xué)拳的人,往往在迫切要求學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下急于求成,殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關(guān)系。俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達(dá)”,“慢工出細(xì)活”。確有它的道理。