2、補充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質(zhì)對頭發(fā)健康至關(guān)重要。雞蛋、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，價格實惠且容易獲取。每天保證一個雞蛋、一杯牛奶，幾塊錢就能為頭發(fā)補充所需營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，讓發(fā)量慢慢增多。

　　三、生活習慣調(diào)整助力

　　1、堅持泡腳

　　泡腳對改善發(fā)量也有輔助作用。泡腳時，溫熱的水刺激足部穴位，促進血液循環(huán)，當全身血液循環(huán)得到改善，頭皮的血液供應(yīng)也會相應(yīng)增加，有助于毛囊更好地吸收營養(yǎng)，從而促進頭發(fā)健康生長。尤其是對于因血液循環(huán)不暢、壓力大導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)量減少的人，堅持泡腳效果更明顯。每天晚上用一盆熱水泡腳，無需額外花費，就能為頭發(fā)健康加分。

　　2、規(guī)律作息

　　保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進頭發(fā)生長。熬夜、過度勞累等不良生活習慣會打亂身體的生物鐘，影響激素分泌，進而加重脫發(fā)。雖然規(guī)律作息無需金錢投入，但卻能從根本上改善身體狀況，為頭發(fā)的生長創(chuàng)造良好條件。

　　幾塊錢就能搞定發(fā)量少的困擾，通過日常護理、飲食調(diào)理和生活習慣調(diào)整等多方面的努力，堅持下去，相信你的發(fā)量會逐漸增多，擁有一頭濃密秀發(fā)不再是夢。