這個(gè)問(wèn)題是現(xiàn)在很常見(jiàn)的，一提起，可能很多人對(duì)它的誤解就是認(rèn)為是因?yàn)槌粤颂嗟奶腔蛱鹗骋鸬?。殊不知，該?wèn)題與諸多因素都有關(guān)，比如遺傳因素、肥胖，還有睡眠，說(shuō)它多半是睡出來(lái)的，糖友們相信嗎?如果有可能，怎么樣的睡法，或離血糖飆升不遠(yuǎn)了?若中招，還望盡早改正。血糖飆升的原因有哪些？

　　人的一生有很多時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，充足的睡眠才能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果睡眠促銷異常了，就會(huì)引起人體內(nèi)激素分泌也發(fā)生異常，相對(duì)地血糖水平也會(huì)受到這些應(yīng)激因素的影響，而發(fā)生波動(dòng)，出現(xiàn)異常。

　　比如長(zhǎng)期熬夜或失眠，睡眠時(shí)間太短了，這會(huì)使腎上腺素的分泌過(guò)量，進(jìn)而就會(huì)引起血管收縮，血液的黏稠度就會(huì)增加，進(jìn)一步地血壓也就容易升高了，血糖水平也會(huì)受到干擾。而且長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足，大腦還會(huì)處于高度緊張或興奮狀態(tài)，會(huì)阻礙胰島素的分泌，同樣會(huì)影響到血糖的正常代謝。

　　睡得太少不行，睡得太多了也不行。有的人經(jīng)常是喜歡睡懶覺(jué)，睡到中午起來(lái)，早飯午飯一起吃。你可能感覺(jué)沒(méi)什么，但血糖是無(wú)時(shí)不刻在變化的，而在早上4點(diǎn)到9點(diǎn)左右是高峰期，血糖容易上升。此時(shí)不起床不吃早飯，規(guī)律就會(huì)被打破，水平易升高，還會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。

　　長(zhǎng)時(shí)間的午睡也不好，晚上沒(méi)有睡好，有不少人中午會(huì)補(bǔ)覺(jué)，這是彌補(bǔ)熬夜的措施之一，睡10-20分鐘都還好，但若漫長(zhǎng)的午覺(jué)，到了晚上就更不容易入睡了，就會(huì)惡性循環(huán)，代謝容易紊亂，血糖也容易升高。