這個問題是現(xiàn)在很常見的，一提起，可能很多人對它的誤解就是認為是因為吃了太多的糖或甜食引起的。殊不知，該問題與諸多因素都有關，比如遺傳因素、肥胖，還有睡眠，說它多半是睡出來的，糖友們相信嗎?如果有可能，怎么樣的睡法，或離血糖飆升不遠了?若中招，還望盡早改正。血糖飆升的原因有哪些？
人的一生有很多時間都是在睡眠中度過的，充足的睡眠才能維持身體正常運轉(zhuǎn)，如果睡眠促銷異常了，就會引起人體內(nèi)激素分泌也發(fā)生異常，相對地血糖水平也會受到這些應激因素的影響，而發(fā)生波動，出現(xiàn)異常。
比如長期熬夜或失眠，睡眠時間太短了，這會使腎上腺素的分泌過量，進而就會引起血管收縮，血液的黏稠度就會增加，進一步地血壓也就容易升高了，血糖水平也會受到干擾。而且長期睡眠時間不足，大腦還會處于高度緊張或興奮狀態(tài)，會阻礙胰島素的分泌，同樣會影響到血糖的正常代謝。
睡得太少不行，睡得太多了也不行。有的人經(jīng)常是喜歡睡懶覺，睡到中午起來，早飯午飯一起吃。你可能感覺沒什么，但血糖是無時不刻在變化的，而在早上4點到9點左右是高峰期，血糖容易上升。此時不起床不吃早飯，規(guī)律就會被打破，水平易升高，還會增加腎的負擔。
長時間的午睡也不好，晚上沒有睡好，有不少人中午會補覺，這是彌補熬夜的措施之一，睡10-20分鐘都還好，但若漫長的午覺，到了晚上就更不容易入睡了，就會惡性循環(huán)，代謝容易紊亂，血糖也容易升高。
