隨著年齡的增長，膝關節(jié)會會逐漸退化，關節(jié)周圍的肌肉也會流失，年紀大了，膝蓋會越來越脆弱。很多上了年紀的人，為了保護膝關節(jié)，平常會專門進行一些運動，延緩膝關節(jié)的退化，保護膝蓋。但有對夫妻，堅持運動十年，最后兩個人膝蓋都壞了，不得不置換膝蓋，為何堅持運動膝蓋會壞掉呢?

　　堅持運動十年，為什么最后膝蓋卻壞了？

　　造成老兩口雙雙換膝蓋的罪魁禍首不是別的，其實就是他們堅持了十年的運動——暴走。

　　暴走是一項高強度的運動，每次走路的時間長、走路的路程遠，若暴走之前不進行專業(yè)的訓練，是比較容易傷到膝關節(jié)的。十年前，這對夫妻中的妻子陸女士，被查出糖尿病。都知道運動可以幫助降血糖，于是陸女士的丈夫就陪著妻子參加暴走運動，每天都要走近十公里，這一走就是十年。

　　不過令他倆沒想到的是，隨著時間的增長，兩個人的關節(jié)都出現(xiàn)反復腫痛的情況，最后兩個人都無法下地走路，關節(jié)還出現(xiàn)了明顯的變形，最后不得不置換了關節(jié)。

　　走路和暴走等運動，可以起到鍛煉身體的效果，但是運動不當，對膝關節(jié)中的軟骨會造成一定的損傷，時間長了軟骨會變得越來越脆弱。軟骨是保護膝關節(jié)的，軟骨變脆弱，就無法起到很好的保護關節(jié)的作用，最后膝關節(jié)就容易出現(xiàn)問題。

　　現(xiàn)在大家的健康意識提高了，很多人喜歡運動，尤其是中老年人，會經(jīng)常運動鍛煉身體，但是運動是把雙刃劍，運動不當就會傷到膝關節(jié)。

　　為了膝關節(jié)，中老年人在運動時，首先要注意選擇合理的運動方式。人到了一定的年紀，關節(jié)會逐漸的退化，這個時候不適宜進行暴走、快跑等劇烈的運動，可以選擇快走、打太極、慢跑等較為舒緩的運動，也能鍛煉身體，對膝關節(jié)的磨損也比較小。