對(duì)于本身血管不是很好的人而言，上廁所長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，心率容易失常，血液流向下肢，上半身尤其是腦部容易缺血缺氧，血壓還容易升高，時(shí)間越長(zhǎng)，可能風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　還不利于頸椎的健康，排便時(shí)玩手機(jī)，絕大部分的人都是低著頭的，而這樣的姿勢(shì)，會(huì)讓頸椎的生理曲度發(fā)生改變，肌肉會(huì)變僵硬，很容易脖子疼，長(zhǎng)此以往，頸椎可能會(huì)出現(xiàn)大麻煩。

　　除了身體上的影響，對(duì)心理上也有壞處，邊排便邊玩手機(jī)，會(huì)分散你的注意力，大腦同時(shí)處于要完成多個(gè)任務(wù)的狀態(tài)，處理與反應(yīng)能力容易下降，長(zhǎng)期如此，可能記憶力反應(yīng)力都會(huì)跟著下降。

　　一般來(lái)說(shuō)，不論是小便還是大便，5分鐘左右都是夠用的，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，可能得要10分鐘左右，但如果如廁時(shí)玩手機(jī)，相信很多朋友都是沒(méi)蹲個(gè)30分鐘不會(huì)結(jié)束的。

　　建議大家如廁時(shí)不要帶手機(jī)，實(shí)在忍不住，可以先刷完再進(jìn)廁所，排便時(shí)要專心，也不要延長(zhǎng)時(shí)間。若待了很久還是排不下來(lái)，不建議一直蹲著，平時(shí)可定期的去蹲便，不管有無(wú)便意，這或許能催生便意，并常吃富含膳食纖維的食物，能促進(jìn)排便。

　　以上，就是如廁時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)身體的影響，最后再提醒大家一句，最好別帶手機(jī)上廁所，手機(jī)又不會(huì)長(zhǎng)腿跑掉!不僅是如廁時(shí)不玩手機(jī)，在吃飯、睡覺(jué)時(shí)最好也別玩手機(jī)。