每天堅持走路五公里，對身體還有很多其它好處，比如可以幫助降低心腦血管問題出現(xiàn)的幾率、延年益壽、鍛煉關節(jié)、增強肌肉含量、提高心肺機能、促進消化、緩解情緒等。甘油三酯高的人，若能每天堅持走路5公里，堅持一段時間，不僅甘油三酯會降下來，身體也會脫離亞健康的狀態(tài)。
對于甘油三酯高的人來說，想要走路更有效的降脂，需要注意一些事項，首先走路的速度不能太慢，想要通過走路等運動降脂，必須達到一定的強度，也就是你的走快一點，若是你走太慢，像散步一樣，這樣也能起到降脂的作用，但是不會太明顯。走得稍微快一些，走路時心率要達到100以上，降脂效果會更好。
其次還要堅持，要達到一定的鍛煉頻率。想要通過走路來降脂，這要求你每周至少要走路三次，最好是走五次，每次走路走五公里，大約要走半個小時，堅持走路才能夠看到很好的降脂效果，若你十天半個月才走一次，是沒有什么效果的。
另外走路的同時，還要控制飲食。甘油三脂是最受飲食影響的，在運動的時候，還要兼顧控制飲食，飲食上要注意少吃高油高脂的食物，飲食要清淡，均衡的攝入營養(yǎng)，控制食量，每頓飯吃七分飽，飲食和運動雙管齊下，降脂效果會更明顯。
對于甘油三酯高的人來說，若能夠在控制飲食的基礎上，每天走路5公里，相信你的甘油三酯會很快很穩(wěn)定的降下來。
