手機(jī)給大家?guī)?lái)了便利，能夠在家不用做飯，也能吃到飯，想吃什么東西點(diǎn)個(gè)外賣就可以。可是外賣食品，大多衛(wèi)生和安全問(wèn)題就不能保證，食物再是高油、高鹽，對(duì)身體的損害也就會(huì)變重。日本人就很少點(diǎn)外賣，多數(shù)都是自己在家做好，放在便當(dāng)盒里加熱后再吃，就能保證食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，和衛(wèi)生安全問(wèn)題。對(duì)身體健康也就會(huì)有好處，減少給身體帶去不必要的脂肪。

　　吃飯時(shí)的小習(xí)慣，也是有影響力的，就說(shuō)吃飯的速度，日本人吃飯一般都比較慢，他們比較注重餐桌禮儀。吃飯的時(shí)候，都是細(xì)嚼慢咽，不喜歡粗魯?shù)娜コ燥?。太粗魯?shù)某燥?，速度就很快，食物還來(lái)不及嚼，就被咽下去了，就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，食物不能及時(shí)被消化和吸收，會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，也會(huì)給腸胃帶來(lái)?yè)p傷，問(wèn)題也就容易找上門。

　　看完日本人的飲食方式，有沒(méi)有受到點(diǎn)啟發(fā)，與自己的飲食行為，是不是產(chǎn)生了差距?想要有好的身體，日本人的飲食處理方式，還是值得學(xué)習(xí)的。希望你可以認(rèn)真對(duì)待每一頓餐，不要馬馬虎虎，就將就過(guò)去了，最終破壞的還是自己的身體。