進(jìn)入春天，春困來襲，很多人會哈氣連天，尤其是下午，倦意更加明顯，注重生活保健的人，會在吃完午飯后，午睡一小會，這樣的做法，剛好能夠契合“中午不睡，下午崩潰”這句話，確實(shí)，如果在中午不睡覺的話，會發(fā)現(xiàn)下午整個(gè)人都處于崩潰狀態(tài)。相反，如果在中午適當(dāng)睡一覺，會發(fā)現(xiàn)身體有所改善。和晚上睡眠相比，中午睡覺時(shí)間顯然和晚上不能比，那么午覺睡多長時(shí)間比較好呢?
并不是說午睡時(shí)間越長越好，在午睡的時(shí)候，時(shí)間不能太長，最佳的睡眠時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，也就是說午睡半個(gè)小時(shí)最適合，從剛開始入睡，過了半個(gè)小時(shí)，會讓人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)會面臨抑制狀態(tài)，大腦此時(shí)活動(dòng)能力減弱，血液流動(dòng)速度減緩，就身體來說，會促使肌肉出現(xiàn)放松，一旦從深度睡眠狀態(tài)下突然醒過來，會發(fā)現(xiàn)這樣的大腦神經(jīng)抑制并沒有得到緩解，導(dǎo)致人們醒來后感覺到身體不舒服。
當(dāng)把睡眠時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)，則可以避免身體進(jìn)入深度睡眠中，并且，在這半個(gè)小時(shí)睡眠中，會發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)節(jié)、改善，自然不會有之后的不適之感。
如果你曾經(jīng)做過這樣的對比，第一天嘗試午睡一個(gè)小時(shí)，第二天嘗試午睡半個(gè)小時(shí)，這樣的對比，會發(fā)現(xiàn)午睡半個(gè)小時(shí)，醒來后不會有疲勞感，反之，午睡一個(gè)小時(shí)后，醒來后，感覺到異常疲勞。
