午睡的時候，還應(yīng)該注意很多事情，一旦忽視了，對身體也是有非常大影響，因此這些注意事項，一定不能忽視。很多上班族為了搶時間休息，剛剛吃完飯就睡著了，這樣的做法，對健康并不好，剛剛吃完飯就午睡，會導(dǎo)致食物消化出現(xiàn)紊亂，對睡眠有影響，最好在午飯結(jié)束后半小時睡。

　　同樣是上班族，喜歡吃完飯后，趴在辦公桌上睡覺，這樣的睡姿對健康也是不利的，在趴著睡覺時，會導(dǎo)致大腦中血液處于滯留狀態(tài)下，并且大腦會面臨缺氧，導(dǎo)致人們在醒來后感覺到大腦暈乎乎的、趴著睡覺，會把手臂壓著，醒來后，將會明顯感覺到手臂被壓得發(fā)麻。同時，長時間趴著睡覺，會導(dǎo)致人們的脊柱出現(xiàn)弓腰狀態(tài)下，時間一長，會發(fā)現(xiàn)后背慢慢彎曲，很難保持筆直狀態(tài)。

　　午睡醒來后，建議大家花幾分鐘，從午睡狀態(tài)下，徹底蘇醒過來，此時可以起身做一下擴胸運動，并且可以去洗個臉，讓大腦變得清醒一些，同時，對于可能依然存在困意的人，在這個時候，可以喝點綠茶，對于提神也有不錯的作用。

　　午睡也屬于身體調(diào)節(jié)保健過程中不可少的一部分，科學(xué)合理進行午睡，能獲得健康，因此在午睡的時候，需要大家注意午睡時間，不要多，控制在半個小時就好。至于午睡時應(yīng)該注意什么，大家也都了解，注意這些禁忌，會發(fā)現(xiàn)通過午睡，才能獲得健康，一定不要大意了。