可能很多人都覺得是手機(jī)的輻射問題，手機(jī)中確實有一定的輻射，但都是非電離的，不是電離的，對健康的影響很小。

　　預(yù)防出現(xiàn)這一系列的問題，最好的辦法自然是不要關(guān)燈玩手機(jī)，及時睡覺，但可能很多人也做不到，還希望你能做到下面幾點(diǎn)，或能極大地降低風(fēng)險。

　　睡前可以開燈玩一小會，不要關(guān)燈或躲在被窩里玩，實在忍不住，一定要將手機(jī)亮度調(diào)低些，也應(yīng)提供一定的背景光，減少光線差、減少刺激;眼睛與手機(jī)要保證一定的距離，多眨眼，嚴(yán)格控制玩手機(jī)的時長。玩過之后也別直接放在枕邊充電，盡量放遠(yuǎn)點(diǎn)。

　　平時還可以適當(dāng)多吃些有利于保護(hù)眼睛的食物，富含維生素A和C，鈣元素以及多種微量元素的食物，例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、枸杞、西紅柿、獼猴桃、萵筍、海帶、菌類和粗類食物，對保護(hù)視力有好處。

　　總的來說，手機(jī)是雙刃劍，既對我們的日常生活和工作有積極影響，但若使用不當(dāng)，比如關(guān)燈玩手機(jī)，長期下去，以上諸多問題也會接踵而至。眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)學(xué)會保護(hù)好它，特別是手機(jī)族更要注意，學(xué)會科學(xué)合理地使用手機(jī)，注意上述幾點(diǎn)，大人也要給孩子做好一個榜樣。