每天睡覺之前，你都在干什么?估計(jì)很多人都在干著同樣一件事，就是捧著手機(jī)在看電視劇、刷視頻，或者是玩游戲。躺在床上玩著手機(jī)，好像是一件很舒服的事情，長期下來，未必就是好事情了。身體可能早已嘗到惡果，只是太多人沒當(dāng)回事。還在堅(jiān)持睡前玩手機(jī)的人，有必要了解一下，經(jīng)常睡前玩手機(jī)的危害有哪些?或許可以讓你盡早放下你的手機(jī)。

　　現(xiàn)代人的睡眠有很大問題，總是會(huì)有一群人為失眠而困擾，長時(shí)間的失眠，睡眠質(zhì)量就無法保證。每天睡覺是為了讓身體有好的休息，讓臟腑能夠修復(fù)損傷，身體才能正常運(yùn)行，減少問題產(chǎn)生保持健康。一直失眠身體損傷就會(huì)越來越大，失眠的原因有很多，其中比較普遍的原因，就是睡前玩手機(jī)的時(shí)間太長，讓大腦處于興奮狀態(tài)，入睡就會(huì)比較困難。每天都是如此，生物鐘會(huì)被打亂，睡眠質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重下降。

　　睡前玩手機(jī)，通常會(huì)忽略時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)間過晚。體內(nèi)的激素分泌就會(huì)受到影響，出現(xiàn)激素分泌紊亂的情況，身體的代謝能力也會(huì)變差。時(shí)間久了，身體的平衡就會(huì)被打破，身體免疫力和抵抗力會(huì)有所下降，就會(huì)給細(xì)菌、病毒有機(jī)會(huì)進(jìn)入人體，禍害到身體的健康。