年輕輕輕就長(zhǎng)出白頭發(fā)，還有可能是身體出問題所致，30歲就開始長(zhǎng)白頭發(fā)，也說明你的身體可能出問題了，并且白頭發(fā)生長(zhǎng)的位置不同，預(yù)示身體出的問題不同。倘若白頭發(fā)集中長(zhǎng)在了前額，預(yù)示脾胃失調(diào);白頭發(fā)集中長(zhǎng)在頭頂和后腦勺，預(yù)示腎氣不足;白頭發(fā)集中長(zhǎng)在鬢角，預(yù)示肝膽不足。根據(jù)白頭發(fā)生長(zhǎng)的位置，要有針對(duì)性進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　30多歲還不到長(zhǎng)白頭發(fā)的歲數(shù)，這個(gè)歲數(shù)長(zhǎng)白頭發(fā)多半是壓力大、過度勞累或體內(nèi)有疾造成的，好好調(diào)養(yǎng)的話，頭發(fā)還能變黑，怎樣讓頭發(fā)變黑呢?

　　每天多梳頭，可以促進(jìn)頭部的血液流通，讓頭皮和發(fā)根得到更多氣血的滋養(yǎng)，有助于讓頭發(fā)變黑。俗話說“千過梳頭，發(fā)不白”，每天堅(jiān)持多梳頭，對(duì)改善發(fā)質(zhì)很有幫助。梳頭時(shí)應(yīng)該選擇木質(zhì)的梳子，梳頭要慢慢梳，從上往下梳，每次梳頭堅(jiān)持梳五分鐘，作用會(huì)更顯著。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，也可以幫助頭發(fā)變黑。適量的攝入蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)黑色素的合成，為頭皮提供更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)健康有利，有助于讓頭發(fā)變黑。

　　想要發(fā)質(zhì)變好，還要注意給頭部做好防曬，頭皮長(zhǎng)時(shí)間接受陽(yáng)光的曝曬，紫外線會(huì)損傷頭皮，影響黑色素的堆積，使得發(fā)質(zhì)受損，頭發(fā)會(huì)變白。頭發(fā)早早變白的人，平常應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o頭部做防曬，出行帶帽子。

　　30多歲長(zhǎng)白頭發(fā)，主要還是身體亞健康造成的，長(zhǎng)白頭發(fā)的人，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃些黑芝麻、黑豆等食物，飲食要均衡，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免久坐，保持良好的心態(tài)，放松情緒，少熬夜，保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，可以促進(jìn)黑頭發(fā)的生長(zhǎng)，讓頭發(fā)變黑。