看臉色也能看出好不好，肺也主皮毛，這里更健康的，臉部就會(huì)比較紅潤(rùn)有光澤，若是不太好的人，臉部可能就會(huì)變得暗沉，發(fā)黃發(fā)暗，血色不是很好，特別是對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來(lái)說(shuō)，可能更容易出現(xiàn)，不想帶來(lái)更大的麻煩的話，最好要抓緊調(diào)理。

　　現(xiàn)在是冬天，氣溫低的同時(shí)空氣質(zhì)量不是很好，時(shí)常有大霧或霧霾，大家在出行的時(shí)候最好要戴好口罩，避免吸入一些不好的物質(zhì)，對(duì)人對(duì)己都是有利于健康的，在家里的話，也要注意通風(fēng)，要呼吸新鮮的空氣。

　　飲食上可以常吃一些白色食物，入肺，例如百合、雪梨、山藥和白蘿卜等食物，能很好的滋補(bǔ)身體，也能補(bǔ)充水分，緩解咳嗽的現(xiàn)象，平時(shí)可以多喝點(diǎn)潤(rùn)肺的茶，比如可以用羅漢果、薄荷、金銀花等泡水喝，煙一定要戒掉。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很有必要，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，心肺的能力是能拉開一大截差距的，運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，改善這里的能力，人的頭腦會(huì)更加靈敏，氣質(zhì)也會(huì)發(fā)生改變。

　　綜上所述，若是憋氣能超過(guò)50秒這個(gè)數(shù)了，你的肺是很健康的，若是連30秒都達(dá)不到，你或許要好好的調(diào)理一下了，除了盡快戒煙，上述幾個(gè)方法值得一試，這里更健康了，或能規(guī)避掉一系列的隱患。