嗓子有痰是種很不舒服的感覺，卡在喉嚨處，說話都會受到影響，呼吸也會變得不順暢。嗓子有痰不可怕，可怕是咳不出來，若能咳出來，會瞬時感到很舒服，但若是咳不出來，痰在嗓子中上不來又下不去，會讓人特別難受。痰多咳不干凈化痰小妙招有哪些？

　　為什么會有痰呢?我們每天都要呼吸，空氣中看似空無一物，但其實漂浮著很多懸浮物，比如灰塵、細(xì)菌等。鼻子里有鼻毛，可以抵擋住空氣中的雜質(zhì)，但有時也會誤吸一些有害物質(zhì)。呼吸系統(tǒng)有自我保護(hù)機(jī)制，一旦發(fā)現(xiàn)有害物，就會分泌出一些黏液，把有害物質(zhì)包裹著，就形成了痰。

　　正常情況下，人不會天天誤吸有害物，所以痰量不會很多，只會偶爾有痰，若痰比較多，說明呼吸道多半有炎癥，鼻腔有炎癥、咽喉有炎癥、氣管有炎癥等，都會使人出現(xiàn)痰變多的情況，若嗓子長期有痰，最好去檢查下。

　　引起痰多的因素有很多，長期痰多的人，應(yīng)該盡快找出痰多的原因，對癥調(diào)理。痰多很難受，以下這些小妙招可以幫你化痰，讓喉嚨變舒服。

　　陳皮有理氣化痰的作用，經(jīng)常用陳皮泡水喝可以起到化痰的作用。用力咳痰的過程中，會給肺部造成不小的壓力，長期痰多是比較傷肺的，陳皮還有潤肺的作用，痰多的人常喝點陳皮泡水，對身體很有好處。喝陳皮的時候可以加點冰糖，效果會更好。

　　除了多喝陳皮泡水，痰多的人還應(yīng)該多喝水，多喝水也是化痰的好方法。水有滋潤的作用，可以促進(jìn)身體的代謝，更好地促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。痰多的人，每天應(yīng)該喝不少于2000毫升水。