中國(guó)歷史上有很多長(zhǎng)壽的人，比如八百歲的彭祖，四百歲的陳俊。只不過(guò)，這些人多是活在傳說(shuō)中，沒(méi)有充足的史料可以證明。相比之下，藥王孫思邈活到141歲，更值得相信，方法也值得我們學(xué)習(xí)。長(zhǎng)壽的方法有哪些？

　　孫思邈活到141歲，方法是什么呢？

　　在查閱了孫思邈的資料后，小編基本歸納出了十六個(gè)字：走得路多，吃得飯少，活得瀟灑，不求功名。

　　和現(xiàn)在相比，唐朝沒(méi)有這么好的交通工具，達(dá)官貴族出門(mén)或許還有車馬作為交通工具，如孫思邈這樣的平民就沒(méi)有了。再加上經(jīng)常上山采藥，出入各個(gè)山區(qū)，又跑到各地給窮人看病，孫思邈走得路就是尋常人的數(shù)十倍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)現(xiàn)代人每天在健身房的時(shí)間。

　　走路是對(duì)血管的鍛煉，也能增強(qiáng)身體的代謝能力，算是有益無(wú)害的長(zhǎng)壽方法。現(xiàn)在有很多人擔(dān)心走路步數(shù)多了，會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，未免過(guò)度擔(dān)心。古時(shí)候人天天走路，一天何止萬(wàn)步，也沒(méi)有都走壞膝蓋的說(shuō)法。

　　如今，很多人之所以走路走出膝關(guān)節(jié)損傷，還是由于鍛煉少了，關(guān)節(jié)缺少了血液供應(yīng)，才容易出問(wèn)題的，也就是用進(jìn)廢退。越是害怕走路，膝關(guān)節(jié)退化也越快。

　　吃飯吃得少，自古以來(lái)就是中國(guó)人的養(yǎng)生秘訣，只不過(guò)逐漸被國(guó)人淡忘了而已。日本人在這方面就做得很好，基本沿襲了唐朝人的這些好習(xí)慣，頓頓飯不求多，不求飽，但求食物種類多，吃到不餓就行。也正是如此，日本人一直以來(lái)，都霸占了長(zhǎng)壽排行榜的榜首，平均壽命要高出國(guó)人將近十歲。