沒(méi)有規(guī)律的飲食習(xí)慣，經(jīng)常饑一頓、飽一頓。吃飯不規(guī)律，已經(jīng)成為了很多人的陋習(xí)，只是對(duì)它的危害認(rèn)識(shí)不足而已。

　　工作忙碌了，隨便對(duì)付一下，時(shí)間多了就多吃一點(diǎn)，這種不好的飲食習(xí)慣將會(huì)使得體內(nèi)的血糖無(wú)法穩(wěn)定。長(zhǎng)期保持這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣，還會(huì)使得胰島素的分泌受限，對(duì)血糖的抑制能力下降，人體控制血糖的水平越來(lái)越低。

　　另外，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，也會(huì)限制養(yǎng)分?jǐn)z入，使得營(yíng)養(yǎng)不均衡，而這對(duì)機(jī)體免疫力的提升也沒(méi)有幫助。有了糖尿病的人，保持這樣的飲食，也是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)任。

　　吃素也不知在何時(shí)開(kāi)始風(fēng)靡起來(lái)，很多人都認(rèn)為吃素是有益健康的，至少能幫助減肥。然而吃素并沒(méi)有想象中的好，至少對(duì)于穩(wěn)定血糖是沒(méi)有幫助的，還會(huì)影響到血糖穩(wěn)定。

　　有研究證明，素食能降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，多吃蔬果確實(shí)有利于預(yù)防血糖升高?？蓪?duì)于一個(gè)已經(jīng)有糖尿病，或者血糖已經(jīng)升高的人而言，就不能再保持素食了。

　　素食過(guò)多，體內(nèi)蛋白質(zhì)匱乏，機(jī)體內(nèi)的脂肪代謝，以及礦物質(zhì)等吸收都會(huì)受到限制，這對(duì)于身體恢復(fù)是沒(méi)有好處的。同時(shí)，很多人會(huì)選擇吃素包子，或者將素菜葷做，這種吃法也不利于血糖的穩(wěn)定。

　　血糖升高，對(duì)身體的危害很大，自然要想辦法降下來(lái)。但是降血糖不能只依靠藥物，還需要配合生活習(xí)慣調(diào)理，這些生活上的細(xì)節(jié)對(duì)維持血糖穩(wěn)定都很重要。其中有些迷惑性很大，希望你能注意，盡早改變。