古人的生活很簡單，男耕女織，日出而作，日落而息。沒有現(xiàn)代人這么大的壓力和生活負擔，這使得他們有更多的時間和精力去鉆研一些關(guān)于自身健康的事情，比如睡覺。

　　古人對睡覺這件事，非常重視。他們認為睡眠能養(yǎng)氣養(yǎng)陽、健脾益胃和健骨強筋，認為“一昔不臥，百日不復(fù)”，養(yǎng)生的重點在于把覺睡好。關(guān)于睡覺，他們留下了很多俗語。他們留下的這些俗語，并非是迷信或瞎講究，都是有一定的道理的。古人留下的睡眠禁忌是什么?

　　現(xiàn)如今，很多人都有或大或小的睡眠問題，失眠的人越來越多，不妨聽聽他們的告誡，提高睡眠質(zhì)量，對身體健康也有好處。

　　古人留下的睡眠俗語，你知道多少?

　　古人云：“睡覺不能頭朝西”。這句話很好理解，就是睡覺時頭不能朝西。這句話猛的一看有點迷信的感覺，但其實是能找到科學(xué)依據(jù)的。

　　從科學(xué)的角度來講，地球分布著千千萬萬的磁場，地球是一個大磁場，人體是一個小磁場。地球的磁場是南北指向的，睡覺時頭朝西，不符合磁場，對睡眠會造成一定的干擾。雖然這個干擾很小，但想要提高睡眠質(zhì)量，最好還是頭朝南或頭朝北睡。

　　古人云：“寢不橫尸，臥不覆首”。這句說是指睡覺時不要像尸體一樣平躺著，也不能用被子蓋住頭。

　　睡覺時要講究睡姿，最佳的睡姿是右側(cè)臥，平躺著會加重打鼾和呼吸暫停的幾率。古人認為“臥如弓”，這樣的睡姿才能提高睡眠質(zhì)量。有些人睡覺時喜歡用被子蓋住頭，但被子內(nèi)的空氣是很稀薄的，這樣會影響供氧，輕則影響睡眠質(zhì)量，睡醒后會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，重則會出現(xiàn)窒息。