可見(jiàn)，當(dāng)缺乏這個(gè)維生素，帶來(lái)的異常變化還是很明顯的，不禁很疑惑，為什么會(huì)缺乏?

　　導(dǎo)致維生素B不足，往往與飲食有關(guān)，在飲食過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)攝入不足的話，會(huì)導(dǎo)致身體處于營(yíng)養(yǎng)匱乏狀態(tài)，身體出現(xiàn)病變。

　　處于特殊時(shí)期，也會(huì)加速維生素B不足，例如女性在妊娠期，這樣的情況，會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，很多大麻煩此時(shí)會(huì)悄悄出現(xiàn)。

　　合理補(bǔ)充維生素B顯得很關(guān)鍵，此時(shí)，可以吃四五塊錢(qián)一瓶的維生素B，這個(gè)東西價(jià)格低廉，效果好，基本來(lái)說(shuō)吃兩三次，就能緩解上面說(shuō)到的這些不適，不斷 改善身體，獲得健康。

　　也有一些人會(huì)說(shuō)，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，還有上百元一瓶的那種，事實(shí)上，就效果來(lái)說(shuō)，兩者并沒(méi)有太大的區(qū)別，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，吃四五塊錢(qián)一瓶的這種就可以了。

　　如果在吃完后，發(fā)現(xiàn)皮膚瘙癢、有刺痛感，最好停止服用，說(shuō)明身體與它有排斥感，繼續(xù)吃，副作用可能更加明顯。

　　事實(shí)上，關(guān)注飲食，保持飲食均衡性，是可以改善身體的，因此，在飲食過(guò)程中，建議大家多吃點(diǎn)蔬菜水果，補(bǔ)充維生素B。堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，也非常有必要，尤其是吃雞蛋黃，更是可以補(bǔ)充這種維生素。

　　身體一旦缺乏維生素B，很多異常表現(xiàn)，會(huì)悄悄出現(xiàn)，給身體帶來(lái)不適，了解這些表現(xiàn)后，科學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充，可以吃四五塊錢(qián)一瓶的維生素B進(jìn)行補(bǔ)充，也可以借助于飲食，吃點(diǎn)這些食物，也能改善身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到保健，更加健康，這些改善措施，一定要牢記于心，不能大意了。