外部環(huán)境也會(huì)對(duì)壽命長(zhǎng)短有所影響，不僅僅是自然環(huán)境，水、陽(yáng)光、空氣等，還包括社會(huì)環(huán)境，比如文化、教育、地域等。如果長(zhǎng)期生活在空氣污染重的區(qū)域，就容易吸入更多的壞物質(zhì)，壽命或許會(huì)縮短。

　　這些因素中，除了基因的因素我們無(wú)法改變，剩余的大部分，飲食習(xí)慣、睡眠、心態(tài)等都是可以通過(guò)后天的調(diào)整來(lái)改變的，若你能堅(jiān)持做好以下幾件事，長(zhǎng)壽或許會(huì)更加眷顧于你!

　　養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，遵循低油低鹽低糖的原則，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水;每頓飯只吃7分飽，不暴飲暴食，也不會(huì)節(jié)食偏食，既有利于增強(qiáng)免疫力和抵抗力，還能延緩衰老。

　　每天盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，早上6-7點(diǎn)醒，保證充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，不熬夜不晚起。

　　壓力大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)，通過(guò)寫(xiě)日記、跑步、傾訴等合理的方法釋放壓力，保持一個(gè)好心態(tài)，有利于體內(nèi)氣血的運(yùn)行，各項(xiàng)功能運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)更加正常，身體自然會(huì)更健康，更容易長(zhǎng)壽。

　　綜上所述，一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短或許跟以上多種因素有關(guān)，有的我們難以改變，但有的可以改變，如果你的飲食作息等生活習(xí)慣不好，心態(tài)也不好，建議趁早改正，養(yǎng)成好的習(xí)慣，下一個(gè)長(zhǎng)壽老人或許就是你。