都知道抽煙不好，有些煙民也想戒煙，但總是戒不掉，一不抽煙就渾身難受，但也有一些煙齡比較長的人，說戒就戒了，其實會出現(xiàn)這種差異，就是煙癮程度不同造成的。煙草成癮有幾條標(biāo)準(zhǔn)，占得越多，說明煙癮越大。

　　煙草成癮的判定標(biāo)準(zhǔn)

　　1、強烈的渴求抽煙，一會不抽就難受

　　2、難以控制的想抽煙，明明知道抽煙不好，也有戒煙的念頭和打算，但就是控制不住地抽煙。

　　3、一減少抽煙的量就出現(xiàn)不舒服的感覺，比如咳嗽、精神不振、手抖、易怒等，這其實是戒斷反應(yīng)。

　　4、抽煙的量越來越大，如果不增加量，就不會滿意，會持續(xù)的抽。比如說，原本每天只抽10根煙，但隨著時間的推移，現(xiàn)在你抽10根已經(jīng)不會有感覺了，需要抽20根才能獲得原來抽10根的效果，才會滿足。這種現(xiàn)象叫做煙草耐受。

　　5、會因為抽煙放棄一些本該進行的活動。舉個例子，本來你想要陪孩子去游樂場玩，但到了之后發(fā)現(xiàn)游樂場不讓抽煙，這時你就不想去了，會改變計劃。

　　6、不顧抽煙的危害，即便已經(jīng)抽出了問題，但還是無法放棄抽煙。抽煙有害健康，會引發(fā)一些疾病，比如高血壓、慢性咽炎等。出現(xiàn)這些問題后，本該戒煙的，你也知道要戒煙，但就是戒不掉。

　　如果你抽煙的，但以上標(biāo)準(zhǔn)都沒有中，或者只中了一兩條，說明你的煙癮還是比較小的，戒煙比較容易。而如果中了超過3條，說明已經(jīng)對煙草形成依賴了，這時無論你是否想要戒煙，都應(yīng)該考慮戒煙的事宜。如果不戒，對煙草的依賴性逐漸加深，以后會變得越來越難戒，并且身體更容易出現(xiàn)問題。