抖腿一定要控制嗎?

　　不一定，盡量避開(kāi)公共場(chǎng)合，不給他人帶來(lái)不適就可以了，當(dāng)然這里所說(shuō)的并不是病理性的抖腿，類(lèi)似不寧腿綜合征、帕金森等，還是要通過(guò)一定的醫(yī)療手段來(lái)進(jìn)行治療的。而對(duì)于非病理性因素導(dǎo)致的抖腿，在一定的程度上對(duì)于我們的身體其實(shí)還有一定的益處。

　　在一群患有多動(dòng)癥的兒童身上曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣的一種研究，對(duì)于部分多動(dòng)癥兒童不刻意去約束其行為，而是鼓勵(lì)他們跟著自己的思考和感覺(jué)走，反而取得了更大的進(jìn)步，在這些孩子的腦成像圖中可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們的動(dòng)作頻率比較大時(shí)，其腦部被激活和運(yùn)用的區(qū)域也會(huì)更大，從而促進(jìn)其學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

　　對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)也是如此，坐下工作和學(xué)習(xí)本身對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一種行為上的約束和克制，因此如果在學(xué)習(xí)和工作中長(zhǎng)時(shí)間保持著這種姿勢(shì)，也是需要大腦去控制的，這是如果跟著自己的習(xí)慣抖抖腿，緩解身體想要站起來(lái)的欲望，反而會(huì)使自己的注意力更加的集中，提高自己學(xué)習(xí)或工作的效率。

　　對(duì)于久坐人群，抖腿還會(huì)一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防靜脈曲張，同時(shí)人在過(guò)于緊張或焦慮的環(huán)境下，也可以通過(guò)抖腿來(lái)緩解自己的情緒。

　　抖腿要注意場(chǎng)合和姿勢(shì)

　　一般抖腿的姿勢(shì)主要有兩種，一種是雙腳平放，其中一只腳的腳尖踮起，點(diǎn)地，不停的抖動(dòng);另一種姿勢(shì)是翹起二郎腿后，腳不由自主的抖動(dòng)，后一種動(dòng)作是我們好要避免的，可能會(huì)提高下肢靜脈血栓的發(fā)病幾率，還可能導(dǎo)致腰肌勞損。

　　其次抖腿也要注意場(chǎng)合，公共場(chǎng)合下盡量控制住自己，可能會(huì)引起他人心理上的不適，給人一種輕挑、不尊重的感覺(jué)，尤其是在領(lǐng)導(dǎo)或者長(zhǎng)輩的面前。

　　對(duì)于抖腿，適當(dāng)?shù)馗约旱纳眢w進(jìn)行抖腿對(duì)于身體本身并沒(méi)有什么壞處，還會(huì)改善我們工作的效率，但長(zhǎng)時(shí)間或者不顧場(chǎng)合的抖腿還是應(yīng)該盡量避免的。

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