有些人習慣性的抖腿，又害怕抖腿不好想要控制抖腿，其實，抖腿只是一種習慣，能夠控制的住的抖腿都不是病，與腎虛也沒有關系，久坐上班族抖腿反而更利于健康。
抖腿一直被人們認為是一種不雅行為，但是還是有些人會不受控制的抖腿，特別是上班族，其實，上班族抖抖腿并不是什么壞事，上班族抖腿反而還有些好處，對于抖腿是因為腎虛的這種說法也不正確。
久坐上班族“抖抖腿”更健康
抖腿是許多人都存在的習慣，但是也經(jīng)常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫(yī)反而要建議他們多“抖抖腿”。這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。
不過，有時候適當?shù)亩锻纫彩菚ξ覀兊纳眢w有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。
因此這個時候，我們就要說，適當?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。
1、預防心血管疾病
如若可以久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。此時，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
2、減肥
抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據(jù)相關網(wǎng)友說，習慣抖腿的鄉(xiāng)親們的腿都比較瘦。
