那么，應(yīng)該怎么改善呢?

　　1、注意口腔衛(wèi)生，減少細(xì)菌滋生

　　口腔內(nèi)本身會有一些菌群，但大多都是有益菌，有害細(xì)菌大多都是從食物殘?jiān)凶躺?，想要減少口腔滋生細(xì)菌，就要注意口腔衛(wèi)生。

　　勤刷牙，是減少口腔滋生細(xì)菌的不錯(cuò)方式，只是刷牙的方式一定要對，現(xiàn)代有很多人的刷牙方式都是錯(cuò)的，即便每天早晚刷牙，甚至一天內(nèi)多次刷牙，都于事無補(bǔ)。

　　錯(cuò)誤的刷牙方式，主要在于刷牙速度太快，刷牙時(shí)間較短， 就是刷牙不仔細(xì)，總是像應(yīng)付差事一樣的去刷牙。

　　正確刷牙，應(yīng)該將刷牙時(shí)間控制在三分鐘左右，而且要全方位的去刷牙，而不是一個(gè)方向的去刷牙，牙齒的咬合面也要刷到，還有就是舌苔，要知道舌苔很容易隱藏細(xì)菌，希望你的刷牙方式?jīng)]有出錯(cuò)。

　　2、合理飲食，保護(hù)口腔健康

　　除了正確刷牙，還要注意日常飲食，少吃酸性食物和甜食，酸性的食物吃太多，會導(dǎo)致口腔環(huán)境變化，也會處于酸性環(huán)境，就很容易滋生細(xì)菌。

　　還有甜食也要少吃，甜食攝入過多，也會導(dǎo)致口腔環(huán)境變酸性，若不想口腔內(nèi)大量滋生性，就要管好自己的嘴，再愛吃甜食和酸性食物，都要忍住，別拿口腔健康不當(dāng)回事。

　　建議平時(shí)日飲食里，適當(dāng)增加香菇的攝入，香菇有一定的抗菌作用，也就能減少細(xì)菌在口腔內(nèi)滋生，對保護(hù)口腔健康還是有利的。

　　隨著時(shí)代發(fā)展，發(fā)現(xiàn)口腔健康越來越受大家關(guān)注，要知道現(xiàn)在拯救一口牙，需要花費(fèi)多少錢，還要花費(fèi)很多精力，況且口腔健康，對整個(gè)身體的影響也是很大的，希望你能重視起來。

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