2、午休對(duì)皮膚有一定好處

　　中午睡覺可以美容這是人們的共識(shí)。睡眠質(zhì)量十分好的朋友看起來也很精神，皮膚也很好。正常情況下，人一般工作到下午2點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生困意，但是這個(gè)時(shí)間段不是休息的時(shí)間，即使想睡覺也要忍著困意來工作。如果只能過去可以抽出30分鐘左右的時(shí)間睡覺，下午就不會(huì)那么困。如果中午沒有得到休息，那么身體機(jī)能就跟著工作，當(dāng)各種困意襲來的時(shí)候，更加無心工作，但是工作要求不能睡覺，那么就會(huì)對(duì)身體造成疲勞，長(zhǎng)此以往，就會(huì)加速身體各項(xiàng)機(jī)能衰老。

　　3、午休有助于提高免疫力

　　身體的免疫力可以幫助人們抵抗外界的入侵，經(jīng)常午睡的人，身體各項(xiàng)機(jī)能都能夠保持一個(gè)很好的狀態(tài)。雖然中午休息的時(shí)間沒有晚上休息的時(shí)間那么長(zhǎng)，但是就是這短短30分鐘左右的時(shí)間，就可以讓身體機(jī)能得到相應(yīng)的休息，恢復(fù)能量，將身體的防御系統(tǒng)再次升級(jí)。如果中午經(jīng)常不休息的話，下午沒有精神，無論是工作還是在上課都會(huì)加重身體的疲憊感，時(shí)間長(zhǎng)了，身體的免疫力就會(huì)變低了。

　　中午休息是非常有必要的，經(jīng)常休息對(duì)身體，對(duì)工作，對(duì)生活都會(huì)產(chǎn)生積極的影響作用。但是在午休的時(shí)候一定不要趴在桌子上睡覺，條件允許的情況下，可以購(gòu)買折疊椅來進(jìn)行午休。堅(jiān)持中午休息你的精力會(huì)越來越旺盛，工作也會(huì)越來越輕松。

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