熱牛奶選擇因人而異

　　總的來(lái)說(shuō)，牛奶中富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等元素，早上一杯熱牛奶對(duì)于身體確實(shí)不錯(cuò)。但是，這并不代表早起的第一杯水，選擇熱牛奶就比較適合!因?yàn)椋Ｄ趟皇撬?它的含水量對(duì)于緩解體內(nèi)缺水的情況，微乎甚微。同時(shí)，它富含的高蛋白成分還要經(jīng)過(guò)腸胃的一系列消化吸收后才能發(fā)揮作用、胃酸分泌可能會(huì)增多，這與一開(kāi)始人們想要通過(guò)晨起一杯水來(lái)改善早起身體的酸堿平衡的目的，可能是背道而馳的。嚴(yán)重的，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹絞痛的癥狀。所以，對(duì)于有乳糖不耐、想進(jìn)行晨起第一杯水的人群來(lái)說(shuō)，熱牛奶并不適合。不過(guò)，后面在進(jìn)行早餐搭配上，身體在補(bǔ)完水、吃了一定食物后，一杯熱牛奶的功效還是不錯(cuò)的。

　　提神醒腦也無(wú)需“濃茶美酒和咖啡”

　　在晨起的第一杯水的功效中，就有“喚醒身體、提神醒腦”的這一項(xiàng)，由此部分人開(kāi)始產(chǎn)生偏執(zhí)的想法:是不是喝濃茶、咖啡、酒，這樣的效果更佳?還也能達(dá)到補(bǔ)充水分的作用?但是，專(zhuān)家指出，空腹大量喝濃茶或咖啡，可能會(huì)讓人體出現(xiàn)心跳加速、胸悶、心悸不適等癥狀。而空腹喝酒則是會(huì)引發(fā)人體的低血糖。

　　以上就是關(guān)于“晨起第一杯水的”的誤區(qū)和要點(diǎn)，很多之前喝錯(cuò)了的人也要及時(shí)改正過(guò)來(lái)哦?？崭钩瞬荒芙佑|咖啡、濃茶、酒之外，生冷食品、高蛋白食品等也不建議食用，而是要在適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充完淀粉后，少量接觸才行。你，記住了嗎?