早上有什么事情很重要?有的人會(huì)說(shuō)吃早飯，有的人會(huì)說(shuō)喝水，而關(guān)于喝水，有的人聽(tīng)說(shuō)早上空腹喝的話，比不吃早餐危害還要大，真的假的?起來(lái)后到底要不要喝呢?早上要注意什么?今天就和大家聊聊，希望你都做對(duì)了。

　　早上不吃早飯身體會(huì)怎樣?

　　一兩天不吃，影響不是很大，但若養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常不吃，長(zhǎng)期下去，身體就會(huì)受到多方面的不利影響。比如腸胃會(huì)受傷，胃炎等胃病容易找來(lái)，膽囊也會(huì)受傷，不吃的話，從前一晚到第二天早上，那么長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)吃東西，膽汁代謝會(huì)受到影響。

　　不僅是器官，人的精神狀態(tài)和樣貌也會(huì)受到影響，不吃的話，人容易缺精神，這對(duì)日常生活工作也會(huì)有影響。而時(shí)間長(zhǎng)了，身體沒(méi)有獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)，比如缺鐵、缺蛋白質(zhì)，在它上面就會(huì)有所表現(xiàn)，變得干燥、顯老。

　　所以，提醒平時(shí)經(jīng)常忽略早餐的人，每天都要記得吃。另外，也要注意食物的選擇，不建議大家總用泡面替代正餐，雖然它是安全的，但常吃對(duì)健康也不利，建議大家偶爾吃一次解解饞即可。

　　可以吃個(gè)雜糧饅頭，或者喝碗粥，然后吃個(gè)雞蛋，再搭配點(diǎn)蔬菜水果，少量的堅(jiān)果，這樣有粗有細(xì)，食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，有益身體健康。