環(huán)境原因也會(huì)影響暈車(chē)的概率。例如，乘坐車(chē)輛時(shí)如果空氣不流通、車(chē)內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低等因素會(huì)影響身體的舒適度，從而增加暈車(chē)的概率。此外，車(chē)輛的震動(dòng)、噪音等也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激，增加暈車(chē)的概率。
一、調(diào)整呼吸
暈車(chē)時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)不適感，如頭暈、惡心等癥狀，這時(shí)可以通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)緩解不適。深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒，減輕暈車(chē)癥狀。可以嘗試深呼吸數(shù)次，每次吸氣時(shí)慢慢吸入，吐氣時(shí)慢慢呼出，讓身體逐漸放松。
二、閉上眼睛
閉上眼睛可以減少視覺(jué)刺激，有助于減輕暈車(chē)癥狀?？梢栽谲?chē)輛行駛時(shí)閉上眼睛，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，緩解暈車(chē)的不適感。
三、保持頭部穩(wěn)定
暈車(chē)時(shí)，頭部的晃動(dòng)會(huì)加重暈車(chē)癥狀，因此可以通過(guò)保持頭部穩(wěn)定來(lái)減輕不適?？梢詫㈩^部靠在座椅上，或者用手扶住頭部，避免頭部隨著車(chē)輛晃動(dòng)。
四、喝水
暈車(chē)時(shí)，身體容易出現(xiàn)脫水癥狀，喝水可以補(bǔ)充身體所需的水分，緩解不適?？梢栽谲?chē)上備一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。
五、用藥緩解
如果暈車(chē)癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些藥物來(lái)緩解不適。例如暈車(chē)貼、暈車(chē)藥等，但是在使用藥物時(shí)需要注意劑量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
結(jié)語(yǔ)：暈車(chē)和多方面的因素都有關(guān)系，對(duì)于容易暈車(chē)的人來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防暈車(chē)可以避免接觸上述幾個(gè)因素。上文也給大家介紹了暈車(chē)后的一些有效緩解方法，希望能夠幫助到大家。
