不少人為了生計而上夜班，上夜班對健康會產(chǎn)生很多危害，那么經(jīng)常上夜班的人身體會有哪些變化呢?雖然上夜班對健康會產(chǎn)生危害，但是很多人不得不上夜班，是否有方法能夠減輕這些危害呢?

　　經(jīng)常上夜班的人身體會有哪些變化

　　1、反應能力下降

　　上夜班對大腦的損傷非常大，還會導致反應能力下降。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，24小時不睡覺對身體的危害就像是酗酒，可以檢測到體內(nèi)含有0.1%的酒精，從而導致行動遲緩、反應遲鈍等不適癥狀。

　　2、增加患胃病的風險

　　因為作息時間有所調(diào)整，飲食習慣也會隨之而改變。當我們作息正常時，通常在白天吃飯，而上夜班的人夜間進食的幾率會大大增加，增加消化系統(tǒng)的負擔，久而久之，就有可能引起消化不良，增加患胃病的風險。

　　3、增加患高血壓的風險

　　我們的身體活動具有一定節(jié)律性，造血功能在傍晚處于高潮狀態(tài)，而凌晨則處于低潮，如果長期上夜班，很有可能導致血壓升高，還會增加患高血脂的風險。

　　4、影響視力

　　經(jīng)常上夜班，不僅會導致用眼過度，還可能導致眼睛干澀、疼痛，增加患干眼癥的幾率。眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，無法得到緩解，就會影響眼睛健康，降低視力。

　　5、降低身體的免疫能力

　　長期上夜班晝夜節(jié)律被擾亂，不少人體內(nèi)的激素水平也會有所波動，導致身體免疫能力下降，增加患病幾率。