春節(jié)已經(jīng)過(guò)去了，很多學(xué)生已經(jīng)陸續(xù)開(kāi)學(xué)了，開(kāi)學(xué)之后有些學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大而增加熬夜的頻率，還有的朋友因?yàn)殡x開(kāi)了家長(zhǎng)而報(bào)復(fù)性熬夜，其實(shí)這樣做都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定的影響，那么熬夜之后如何對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)救呢？
1、記憶力變差
很多喜歡熬夜的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的記憶力變差了。因?yàn)槲覀儼滋斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中，很容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生很多代謝物，會(huì)產(chǎn)生一些β-淀粉樣蛋白和核蛋白等，如果體內(nèi)這些物質(zhì)不斷積累，就會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
學(xué)生需要記住很多的知識(shí)，如果記憶力下降，很有可能會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，所以建議學(xué)生不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，盡量加快學(xué)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)的速度，早點(diǎn)睡覺(jué)。
2、反應(yīng)遲鈍、注意力下降
如果經(jīng)常熬夜，我們的大腦會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)，不僅會(huì)影響記憶力，還會(huì)導(dǎo)致注意力下降。在熬夜時(shí)，大腦負(fù)責(zé)記憶力和注意力的區(qū)域活躍度會(huì)明顯降低。
學(xué)生在上課期間，需要保持注意力集中，經(jīng)常熬夜會(huì)影響注意力，所以要盡量避免熬夜。
3、煩躁焦慮
我們的大腦內(nèi)側(cè)前額葉和杏仁核會(huì)產(chǎn)生鏈接，讓大腦中產(chǎn)生更多神經(jīng)元，但是經(jīng)常熬夜之后，這些鏈接會(huì)減少，從而影響前額葉對(duì)于情緒信息的整合，更容易出現(xiàn)煩躁、焦慮的情緒。
