泡腳能讓腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液流動(dòng)，還能將腳部的溫暖傳到身體的其他部位。可以在水中加入艾葉、花椒等物品，效果更好。泡腳時(shí)后背微微出汗為好，有利于濕氣的排出。需要注意的是，心血管疾病的患者不建議長(zhǎng)時(shí)間泡腳，以免增加心血管的負(fù)擔(dān)。

　　3、按摩

　　按摩能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，排濕除寒。身體中排毒祛濕的通道是膀胱經(jīng)，可以多按摩這個(gè)部位促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。

　　4、飲食調(diào)理

　　部分人體內(nèi)濕氣重就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，平時(shí)要少吃生冷寒涼的食物，生冷寒冷的食物會(huì)影響腸胃的消化和吸收功能，在烹飪時(shí)可以加入蔥姜蒜等調(diào)味料來減輕食物的寒涼性質(zhì)。

　　5、拔火罐

　　如果體內(nèi)濕氣較重，可以選擇拔火罐的方式去除。對(duì)神闕穴、豐隆穴、足三里等部位拔火罐，有助于健脾除濕。

　　6、艾灸

　　艾灸可以祛除濕邪，可以對(duì)中阮穴、脾俞、胃俞、陰陵泉等部位進(jìn)行艾灸，以皮膚覺得溫?zé)崾孢m為宜，一般艾灸5-10分鐘即可。艾灸時(shí)要正規(guī)的中醫(yī)館進(jìn)行，不建議直接在家進(jìn)行，避免燙傷自己，艾灸之后還要注意防寒保暖。

　　結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)濕氣過重會(huì)影響身體健康，上文給大家介紹了濕氣重的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)身體有這些癥狀，要及時(shí)采取措施去除濕氣，避免對(duì)身體造成更大危害。濕氣去除之后也要注意防寒保暖，避免濕氣再次入侵。

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