在我們平時(shí)的生活中，總會(huì)因?yàn)轱埐俗龅奶喽箲]，倒掉舍不得，吃掉又覺得不健康，那么隔夜菜到底能不能吃?我們常聽說隔夜菜中含有亞硝酸鹽，如果出現(xiàn)不得不吃隔夜菜的時(shí)候，怎樣吃才健康?
首先，我們需要知道的是，我們常說的隔夜菜，并不是說當(dāng)天吃剩下的，放到了第二天就稱為隔夜菜了，而是放置的時(shí)間在8-10小時(shí)的菜，都是隔夜菜。
有的人說隔夜菜不能吃，是因?yàn)槠渲泻衼喯跛猁}，是否含有亞硝酸鹽的食物都不能吃呢?并不是這樣的，我們需要看食物中含有亞硝酸鹽的含量。亞硝酸鹽本身并不致癌，自然界中的很多食物都含有亞硝酸鹽，蔬菜中的亞硝酸鹽含量大約是4mg/kg，肉類大概為3mg/kg，蛋類為5mg/kg。我們經(jīng)常吃的火腿、臘肉等腌制肉類食物中，也經(jīng)常使用亞硝酸鹽來作為防腐劑。
但并不是因?yàn)閬喯跛猁}本身不致癌，我們就可以大量食用隔夜菜。如果短期內(nèi)過量食用亞硝酸鹽就會(huì)造成急性中毒，影響紅細(xì)胞的運(yùn)作，從而出現(xiàn)頭暈、胸悶無力等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，還有可能導(dǎo)致腦部缺氧，甚至死亡。
此外，隔夜菜中的細(xì)菌含量很多，如果放置不當(dāng)，食物中的水分、酸堿度都會(huì)使大量的細(xì)菌進(jìn)行繁殖。菜被細(xì)菌污染了之后，不管是口感還是營養(yǎng)成分，都會(huì)有一定的改變，還可能導(dǎo)致食物中毒。
總的來說，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量比首次烹飪的菜中含量高了將近一倍，但是離中毒的劑量還有很遠(yuǎn)的距離，偶爾吃一次問題不是很大，重要的是吃的頻率和數(shù)量。
