上火是很多人都出現(xiàn)過的問題，導致上火的原因有很多，與我們的生活息息相關(guān)，生活中大家要避免上火出現(xiàn)。上火后大家會感覺咽喉干燥，也可能會有皮膚干燥的情況，此時要如何降火呢?一些食物能降低火氣，平時吃什么好?
上火的原因
第一：辛辣
現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃辛辣類食物，飲食過于辣會加重身體上火的癥狀。很多人喜歡吃麻辣火鍋，如果攝入了很多的辣椒，會刺激到免疫系統(tǒng)，細菌入侵到身體中，就會造成發(fā)炎和上火的癥狀。
第二：吃肉
多數(shù)人在飲食方面都是偏愛吃肉類食物的，平時總是吃肉類食物，或是三餐都吃肉，對身體是有一定影響的，平時吃了很多肉類食物，吃的水果和蔬菜比較少，會加重上火問題，也會加重腸胃的負擔。
第三：喝酒
上火與大家的飲酒量是有一定關(guān)系的，在很多人眼中認為喝酒能降火，但是如果大家飲用過量的酒，會導致血液循環(huán)受到一些刺激，這樣很有可能會刺激激素的分泌，長時間下去就會讓身體開始出現(xiàn)火氣哦。
第四：不愛喝水
為什么總是上火呢?跟飲水量有關(guān)系哦。有些人每天攝取的飲水量都不足，那這可能會導致細胞缺水，代謝的速度變慢了，從而導致上火的出現(xiàn)哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等，每天都應(yīng)該保持八杯水的量哦。
第一、注意飲食。大多數(shù)患者發(fā)生上火之后，主要是因為飲食不規(guī)律引起的，比如經(jīng)常吃火鍋或者刺激性食物，對這種情況患者一定要改正自己不好的飲食習慣，多吃清淡的飲食，多吃一些蔬菜和水果，比如蘿卜、梨之類的。
第二、保持好的生活習慣。對于上火體質(zhì)的人群來說，如果長期熬夜抽煙喝酒，這樣不僅會降低免疫力，而且還會出現(xiàn)上火的癥狀，所以患者一定要改正自己不好的生活習慣，多注意休息，好晚上11點之前睡覺。
第三、藥物治療。患者發(fā)生上火之后，如果出現(xiàn)脾氣暴躁，眼睛干燥等癥狀時，此時可以使用藥物來進行治療，比如黃連素或者是龍膽瀉肝丸，這兩種藥物不僅副作用比較小，而且還可以改善肝火旺盛引起的癥狀。
