4、環(huán)境潮濕，不通風(fēng)。濕氣分為內(nèi)濕和外濕，外濕指的便是環(huán)境的潮濕。人體若長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，會(huì)使得環(huán)境中的濕氣侵入身體，引起體內(nèi)濕氣堆積，津液無(wú)法排出。
因此，居住環(huán)境過(guò)于潮濕或常年待在潮濕的環(huán)境下工作的人，應(yīng)當(dāng)改善居住環(huán)境和工作環(huán)境，盡可能的開窗通風(fēng)，使得室內(nèi)的濕氣能夠消散，避免濕氣入侵。
5、愛吃甜食。甜食因?yàn)槟艽偈谷水a(chǎn)生多巴胺而讓人感到快樂(lè)，因此得到大部分人的喜愛。但經(jīng)常吃甜食對(duì)于身體來(lái)說(shuō)并非是好事，甜食大多黏膩，多吃會(huì)導(dǎo)致身體黏膩、厚重，使得體內(nèi)的液體黏膩難以排出，形成濕氣淤積的現(xiàn)象。
所以在生活當(dāng)中應(yīng)該避免過(guò)量食用甜食，減少甜食食用的頻率，多吃蔬菜和水果，多喝溫開水，以此保證身體新陳代謝的通暢。
1、冬瓜
眾所周知，冬瓜屬于寒性食物，但是冬瓜有消熱、利尿、排濕等功效，因而人們可以通過(guò)飲用冬瓜湯來(lái)排濕氣。另外，由于冬瓜中的鈉含量比較低，在治療高血壓、冠心病等等方面有一定的效果。
2、薏仁
薏仁人們都不陌生，可能很多人都吃過(guò)薏仁粥，據(jù)了解，每天吃薏仁可以起到美容的效果，使人的皮膚變得細(xì)膩有光澤同時(shí)還能消除臉上的粉刺，另外，薏仁還能使身體的血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)的多余水分以及濕氣快速排出體外。
3、小米
人們都知道小米有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且小米既可以單獨(dú)熬粥吃，也可以加入紅棗、紅豆、紅薯等等一起熬粥。如果在平時(shí)感覺自己體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，那么可以經(jīng)常喝一點(diǎn)小米粥，就能很好的幫助自己排濕氣，這是由于小米有利尿、滋補(bǔ)、安神等功效，還可以幫助身體排毒。
4、玉米
玉米是日常生活中比較常見的一種食物，而且玉米屬于粗糧中的一種，經(jīng)常吃一些玉米不但可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)，還能排出體內(nèi)多余的濕氣，使身體變得更加健康。
5、紅小豆
人的身體內(nèi)一旦濕氣增多，很容易發(fā)困，沒(méi)有精神，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體變胖了，其實(shí)這些癥狀都是濕氣多引起的。當(dāng)人們出現(xiàn)這些癥狀之后，可以吃紅小豆來(lái)調(diào)理，紅小豆中含有脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等等，每天堅(jiān)持喝紅豆水，體內(nèi)的濕氣就會(huì)慢慢排掉了。
6、綠豆
祛除體內(nèi)濕氣好的食物就是綠豆，同時(shí)綠豆還有清熱解毒的功效，人們可以將綠豆熬粥食用，也可以喝綠豆湯。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了如何去除濕氣，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少濕氣了。在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的飲食，生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了濕氣要盡早的治療。
