如果有濕氣重的情況，對(duì)給身體帶來(lái)很大的危害，其實(shí)多數(shù)人的身體中都存在濕氣，只是輕重程度不同，有濕氣重的人要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問(wèn)題，濕氣重的人在平時(shí)吃什么好?
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)對(duì)于去除濕氣有一定的效果，大家可以在家里面準(zhǔn)備除濕機(jī)，尤其是南方城市會(huì)比較潮濕，人體的濕氣也會(huì)比較重，在房間里面使用除濕機(jī)，能夠很好的減少體內(nèi)的濕氣，不過(guò)大家不能長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著除濕機(jī)，不然皮膚會(huì)非常干燥。
飲食要清淡
對(duì)于體內(nèi)有濕氣重的人，在生活中可以通過(guò)飲食調(diào)理，特別是要改變不良的飲食習(xí)慣。平時(shí)要少吃油膩類的食物，不然可能會(huì)加重濕氣，平時(shí)要多清淡類和利水食物，這些食物能起到清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該不陌生，它是很多人都喜歡的一種食物，本身有非常好的祛濕效果，不過(guò)大家想要用紅豆祛濕，還是應(yīng)該要堅(jiān)持服用，不然基本是沒(méi)有什么效果的，大家應(yīng)該要每天飲用一碗，堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月就會(huì)看到效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、不經(jīng)常鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以將體內(nèi)淤積的水汽通過(guò)汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過(guò)重的情況發(fā)生，但是如果在生活中不鍛煉，長(zhǎng)期久坐就會(huì)造成濕氣，沒(méi)有辦法正常的排出，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的影響。
2、沒(méi)有良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時(shí)候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎(chǔ)、是人體好的補(bǔ)藥，在這個(gè)時(shí)候是人體排毒的佳時(shí)間，如果你長(zhǎng)期熬夜沒(méi)能及時(shí)入睡的話，毒素排不出，體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問(wèn)題出現(xiàn)內(nèi)濕，后患無(wú)窮。
