人體的健康與生活習(xí)慣息息相關(guān)，如果不在意這些細(xì)節(jié)會(huì)給身體的健康帶來(lái)傷害，像是一些人在飯后總是做些對(duì)身體不好的事情，飯后不能做什么事你知道嗎?對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，恨不得吃完飯就馬上運(yùn)動(dòng)，如何運(yùn)動(dòng)能減肥呢?一些人飯后會(huì)有腹脹的情況，怎么做能夠消食?

　　飯后不能做什么事

　　飯后馬上散步

　　在生活中很多人都存在這樣一個(gè)誤區(qū)，就是大家經(jīng)常說(shuō)飯后散步是一件對(duì)身體非常好的事情，其實(shí)不是這樣的。在飯后馬上散步會(huì)增加人體的運(yùn)動(dòng)量，這樣就會(huì)使身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收受到影響，一些上了年紀(jì)的人，各個(gè)器官已經(jīng)退化了，飯后馬上散步會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。

　　飯后放松褲腰帶

　　多數(shù)人在吃飯的時(shí)候都是狼吞虎咽，在不知不覺(jué)中就吃得很飽了，這樣一些人會(huì)在飯后放松褲腰帶，主要是感覺(jué)比較舒服，要知道這是非常不好的做法，在飯后放松褲腰帶，很有可能會(huì)降低腹腔內(nèi)的壓力，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成胃下墜的現(xiàn)象。

　　飯后去K歌

　　親朋好友聚在一起的時(shí)候，吃飯后就會(huì)選擇一些娛樂(lè)措施，常喝是在正常不過(guò)的一件事情了，不過(guò)很少有人知道，這種做法對(duì)身體的健康有影響，人們?cè)诔燥埻旰螅覆匡柮?，胃壁變得非常薄，此時(shí)去唱歌的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　飯后喝茶

　　我國(guó)在很多地區(qū)素有喝茶的習(xí)慣，因此在飯后喝茶，也是很多人的一種生活習(xí)慣，只是這種做法是很不科學(xué)的，尤其是飯后喝一些濃茶，對(duì)于食物的消化是極為不利的。

　　除此之外，因?yàn)椴枞~中含有一種叫做鞣酸的特殊成分，它會(huì)使得蛋白質(zhì)出現(xiàn)凝結(jié)的現(xiàn)象，如果飯后喝茶，就會(huì)使得蛋白質(zhì)因?yàn)槟Y(jié)沉淀而無(wú)法吸收。

　　飯后吃水果

　　在吃飯之后吃一些水果，一直以來(lái)，被人們看作是一種比較好的習(xí)慣，其實(shí)這也是一種生活中的誤區(qū)。

　　因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入腸胃之后，還需要一段時(shí)間的消化和吸收，因此如果飯后馬上吃水果，就會(huì)因?yàn)槟c胃消化食物，而無(wú)法吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)，如果水果在腸胃中滯留的時(shí)間過(guò)久，還可能會(huì)引發(fā)腹痛，腹瀉等現(xiàn)象。

　　飯后如何運(yùn)動(dòng)能減肥

　　船式動(dòng)作

　　這個(gè)動(dòng)作是瑜伽運(yùn)動(dòng)中的一種，這種運(yùn)動(dòng)的主要作用是消耗腰腹和腿部的脂肪，先讓自己平躺在瑜伽墊上面，然后把自己的上身和腿都翹起來(lái)，成為一個(gè)船底的形態(tài)，這樣堅(jiān)持五到十分鐘就能消耗非常多的熱量。