多數(shù)人在中午的時(shí)候都會(huì)有犯困的癥狀，但是一些人因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)，沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)，此時(shí)出現(xiàn)了犯困要怎么辦?引起人們犯困的原因有很多，可能是睡眠不足導(dǎo)致的，也可能是疾病因素導(dǎo)致的，犯困的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?
在電腦旁擺放盆栽
大家在中午犯困的情況，可以通過(guò)植物改善，大家需要在電腦旁邊放一個(gè)盆栽，這樣能夠起到非常好的提神效果，主要是因?yàn)橹参锬軌蛏l(fā)比較強(qiáng)大的提神效果，像是迷迭香等。要知道電腦的輻射是非常大的，如果擺放盆栽的話還能夠很好的預(yù)防輻射。
做下微動(dòng)作
對(duì)于有犯困的人，在平時(shí)可以通過(guò)活動(dòng)身體緩解癥狀，尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，大家可以直接在自己的辦公位置，適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)肩膀，在晃動(dòng)肩膀大的時(shí)候，也應(yīng)該要進(jìn)行深呼吸，一般來(lái)說(shuō)持續(xù)兩分鐘左右，就能夠起到提神的效果。
出去外面走走
在中午總是犯困的人，應(yīng)該要到外面走走，其實(shí)大家走差不多5分鐘左右就可以了?；具@個(gè)時(shí)間，公司都是允許的，大家可以去外面走走曬曬太陽(yáng)，這樣能夠幫助我們調(diào)整生物鐘，呼吸新鮮的空氣，可以很好的改善犯困問(wèn)題。
咬嘴唇
犯困的時(shí)候可以咬下我們的嘴唇，但是不要咬出血哦，在我們咬嘴唇的時(shí)候會(huì)讓我們覺(jué)得疼痛，從而把犯困的正在給驅(qū)除出去，但是這個(gè)僅僅只能用來(lái)緩解片刻犯困的情況。
按摩太陽(yáng)穴
按摩太陽(yáng)穴是可以提神的，這個(gè)在平時(shí)的時(shí)候很多人都會(huì)做，也是中醫(yī)用來(lái)提神的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。
使用薄荷油
薄荷含有一種可以提神的氣味，而在犯困的時(shí)候可以弄一點(diǎn)薄荷油涂抹在我們的臉上，這樣就可以讓我們呼吸道這些氣味，起到提神的效果。
喝綠茶
大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領(lǐng)都習(xí)慣喝綠茶，并且白領(lǐng)喝綠茶的話是可以起到預(yù)防電腦輻射的效果。
1、夜間熬夜
部分人吃完午飯之后就犯困，很有可能是夜間經(jīng)常熬夜引起的。部分人夜間睡眠時(shí)間不足，總是有熬夜的行為，此時(shí)白天就容易疲勞犯困。而且在午飯之后肚子處于飽脹的情況，此時(shí)出現(xiàn)犯困的可能性也會(huì)增高。因此，平時(shí)如果白天吃完午飯就犯困，那么需要看看是否為夜間經(jīng)常熬夜引起。如果是夜間經(jīng)常熬夜引起的，此時(shí)需要調(diào)整自己的作息，切不可頻繁熬夜。
