生活中多數(shù)人都存在濕氣重的問(wèn)題，引起濕氣重的原因有很多，不常運(yùn)動(dòng)是主要因素，一些人在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候鍛煉很少，這樣會(huì)給身體帶來(lái)危害，濕氣重的人應(yīng)該要怎么辦呢?一些食物能夠起到去除濕氣的效果，吃什么食物好呢?
飲食要清淡
身體中濕氣比較重的人，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，特別是需要改善一些不良的飲食習(xí)慣。生活中要少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重濕氣，在平時(shí)也要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠在一定程度上起到清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該都不陌生，它可以說(shuō)是非常好的去濕氣食物，不過(guò)大家用這種方法去除濕氣的時(shí)候，需要堅(jiān)持食用，如果不堅(jiān)持會(huì)沒(méi)有什么效果，濕氣重的患者需要每天堅(jiān)持喝一碗，一般堅(jiān)持兩個(gè)月左右就是看到效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加速身體中的血液循環(huán)，大量排出汗液，這樣就能夠?qū)⑸眢w中的水分快速的排出來(lái)，還能夠增強(qiáng)人們的抵抗力，運(yùn)動(dòng)是去除濕氣比較好的一種方法，尤其是天氣冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體暖起來(lái)，這樣能夠減少濕氣入侵。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來(lái)，濕氣就無(wú)法順利按照原本的路線排出體外。
2.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
3.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過(guò)多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
