濕氣重是現在很多人都會遇到的問題，引起人們濕氣重的原因有很多，現在的人因為學習、工作，總是有久坐不動的情況，生活中缺少運動，就會加重濕氣，一旦出現了濕氣重要怎么辦呢?濕氣重的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?
使用除濕機
要知道除濕機有很大的用處，在家里面需要常準備一臺除濕機，這是非常有必要的，尤其是南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，這個時候可以用除濕機去除，這種方法對于改善人體濕氣重效果非常好。不過除濕機不能長時間打開。
飲食要清淡
體內濕氣比較嚴重的朋友，在平時需要從自己的飲食方面開始著手，尤其需要改變一些不好的飲食習慣。生活中需要少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，平時也需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥是大家都知道一種食物，它可以說是非常好的祛濕食物，不過一般如果沒有堅持喝，那么效果也不會很明顯，所以建議濕氣重的患者要每天喝一碗紅豆薏米粥，堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的原因
1.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運化，這樣一來，濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
2.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
3.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態(tài)，因此也很容易出現脾胃受損的情況。
