濕氣重是多數(shù)人都會出現(xiàn)的問題，引起人們濕氣重的原因有很多，常見的就是在學(xué)習(xí)、工作的時候總是不動導(dǎo)致的，濕氣重的人可能會更容易出現(xiàn)疾病，這個時候大家應(yīng)該要怎么辦?飲食能夠去除身體中的濕氣，吃什么食物好呢?
使用除濕機
對于濕氣重的人來說，應(yīng)該要在自己家里面準(zhǔn)備一臺除濕機，這是非常有必要的。尤其是在南方的城市，因為比較潮濕所以體內(nèi)的濕氣會更加嚴(yán)重。在房間里面準(zhǔn)備除濕機，這樣對于改善體內(nèi)濕氣有非常好的效果，不過大家要注意除濕機使用的時間。
飲食要清淡
濕氣重的人可以患者用飲食改善，也要改善一些不良的飲食習(xí)慣。在平時大家需要少吃油膩類的食物，不然很有可能會加重濕氣。生活中大家要多吃清淡、利水、利尿的食物，主要是這類食物，有非常好的清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥是大家都知道的食物，要知道它是非常好的祛濕很好食物，不過大家沒有堅持喝，那么除濕的效果也不會特別的明顯，所以濕氣重的人，應(yīng)該要每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜里面也可以經(jīng)常吃芹菜和冬瓜。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、缺乏運動，肌肉得不到鍛煉
現(xiàn)在，人們普遍缺乏運動，肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢，身體的慵懶，會令脾氣懈怠。因此，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。再加上缺少運動的人，氣血流動緩慢，水液代謝效率就低，廢水很容易積存下來化為濕。
2、好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長期的不良習(xí)慣易傷陽氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。換句話說，這一類人就是消耗了太多能量，導(dǎo)致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。
