我們的大腦對身體來說是很重要的，如果大腦發(fā)開的多，那么也就會更加聰明，補(bǔ)腦的食物有哪些呢?很多家長都希望自己的孩子聰明，想盡辦法給孩子補(bǔ)腦，那么補(bǔ)腦的方法有什么?補(bǔ)腦也是很重要的，因為我們的工作和學(xué)習(xí)都很傷腦，補(bǔ)腦會讓我們的工作效率更高。補(bǔ)腦的重要性是什么?

　　補(bǔ)腦的食物有哪些

　　一、牛奶

　　我們常見的補(bǔ)腦食物就是牛奶，大家都認(rèn)為牛奶是很有營養(yǎng)的一種飲品，現(xiàn)在牛奶也是很普及的，每天給孩子和自己準(zhǔn)備一杯牛奶，既能補(bǔ)充能量，也更給身體補(bǔ)充一天所需要的蛋白質(zhì)。對于大腦的活力有很好的促進(jìn)作用，起到很好的補(bǔ)腦效果。

　　二、核桃

　　很多人認(rèn)為核桃補(bǔ)腦是因為核桃和人腦的形狀比較相似，其實(shí)并不是這樣的，因為核桃是一種堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸，對于大腦有很好的滋養(yǎng)作用，促進(jìn)腦細(xì)胞的活躍，所以經(jīng)常吃核桃能給大腦和身體補(bǔ)充重要的營養(yǎng)元素。

　　三、魚肉

　　想要給孩子補(bǔ)腦，多吃魚肉也是好的，因為魚肉的營養(yǎng)豐富，首先它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，另外魚肉里面的不飽和的脂肪酸還有維生素也非常豐富，所以經(jīng)常吃魚肉可以讓孩子的記憶力得到明顯的提高。

　　四、雞蛋

　　雞蛋這種食材在大家的生活當(dāng)中很普遍，雞蛋同樣具有補(bǔ)腦的效果。因為營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)雞蛋里面的卵磷脂氨基酸以及鈣磷鐵等營養(yǎng)成分是大腦活動所必須的，所以每天吃一兩顆雞蛋對于孩子的大腦發(fā)育會有很大的幫助。

　　五、豬肝

　　動物的內(nèi)臟對于孩子的大腦來說也有很大的好處，比較常見的動物內(nèi)臟有雞肝，豬肝，鴨腸等等，這些動物的內(nèi)臟里面含有各種各樣的維生素以及鐵元素，有著很好的滋補(bǔ)益腦的效果?？梢杂秘i肝給孩子炒著吃，味道也不錯。

　　六、玉米

　　如果想要補(bǔ)腦，也可以多吃一些玉米，因為玉米中含有了豐富的碳水化物，所以經(jīng)常吃玉米能給孩子補(bǔ)充足夠的能量，而且玉米中含有大量的維生素，對于大腦的靈活性有很好的促進(jìn)作用，所以經(jīng)常吃玉米也是很好的補(bǔ)腦食物。

　　補(bǔ)腦的方法

　　1、咬牙切齒

　　咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。