2、易造成感冒
汗蒸之后，人們往往會(huì)滿頭大汗，所以出來(lái)之后，遇到冷風(fēng)或者是溫度比較低的時(shí)候，寒氣就很容易進(jìn)入到體內(nèi)，嚴(yán)重的話就會(huì)造成感冒。所以汗蒸的時(shí)候要帶一件厚的外套，及時(shí)是汗蒸的時(shí)候出了很多的汗，也要穿上厚外套之后再出來(lái)，這樣才能避免感冒。
1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對(duì)這一類人是相當(dāng)危險(xiǎn)的，會(huì)觸及生命底線。
2、經(jīng)期不宜進(jìn)行汗蒸，在這個(gè)期間女性的身體本來(lái)就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費(fèi)體力的事情，如果在這期間進(jìn)行汗蒸，后果將不可設(shè)想啊。
3、汗蒸前記得要先補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐魰r(shí)會(huì)大量出汗，以免汗蒸過(guò)程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。
4、汗蒸時(shí)切勿多說(shuō)話，本來(lái)汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個(gè)時(shí)候還喋喋不休地說(shuō)，豈不是在浪費(fèi)體力，也浪費(fèi)自己的元?dú)?。好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。
5、汗蒸時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般時(shí)間為40分鐘比較合適，太短的時(shí)間汗出不來(lái)，太長(zhǎng)的時(shí)間可能會(huì)虛脫、暈厥，皮膚彈性也會(huì)變差，所以這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)度剛剛好，好不超1小時(shí)。
6、汗蒸時(shí)不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進(jìn)出也會(huì)不利于汗蒸效果的發(fā)揮。
結(jié)語(yǔ)：汗蒸是我們常選的一種養(yǎng)生的方式，不僅能美容養(yǎng)顏、舒緩壓力，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善亞健康。所以說(shuō)平時(shí)多汗蒸對(duì)身體的好處是很多的。但是要注意的是，汗蒸的溫度很高，有可能會(huì)造成男性的不育，汗蒸完之后要穿上一件厚衣服再出來(lái)，這樣才能避免寒氣進(jìn)入體內(nèi)。
